หลายคนถามตัวเองว่าน้ำมีประโยชน์อย่างไรและมีประโยชน์อย่างไรบ้าง? ท้ายที่สุดก็ไม่มีวิตามินสารอาหารหรือแร่ธาตุใด ๆ แต่ถ้าคุณคิดเพียงเกี่ยวกับสิ่งนั้นคำตอบก็จะแนะนำตัวเอง โลกของเราปกคลุมด้วยน้ำ 70% และร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยของเหลวประมาณ 75-80% ปรากฎว่าน้ำเป็นพื้นฐานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลก
สิ่งที่มีผลต่อน้ำประปาในร่างกายมนุษย์
ทำไมน้ำจึงจำเป็นสำหรับคน - ค่อนข้างชัดเจน ด้วยความช่วยเหลือทำให้วงจรการทำงานของกระบวนการทั้งหมดในสิ่งมีชีวิตเกิดขึ้นอย่างเต็มที่ ของเหลวภายในเซลล์เรียกว่าเซลล์ภายในเซลล์เนื่องจากกระบวนการเมตาบอลิซึมในร่างกายมนุษย์
ด้วยความช่วยเหลือของพื้นฐานของชีวิตกระบวนการย่อยอาหารทั้งหมดดำเนินไปในทิศทางที่ถูกต้องจึงกำจัดสารพิษและของเสียที่ไม่จำเป็นออกไป เนื้อเยื่อของมนุษย์ได้รับการฟื้นฟูเนื่องจากความจริงที่ว่าของเหลวทำหน้าที่เป็นตัวขนถ่ายของสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดทั่วร่างกาย - นี่คือสาเหตุที่ร่างกายต้องการน้ำ
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่คุณควรรู้
ยังมีสิ่งที่มีประโยชน์มากมายที่น้ำทำและสิ่งที่ผู้คนไม่ทราบ ตัวอย่างเช่นมันช่วยในการต่อสู้กับความเครียดและความเหนื่อยล้าเพิ่มการป้องกันการทำงานของร่างกายโดยรวมและเพิ่มประสิทธิภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด หากมีการขาดแคลนของเหลวเมื่อดื่มแอลกอฮอล์คาเฟอีนหรือสารอื่น ๆ จากนั้นดื่มน้ำสะอาดความสมดุลที่ต้องการสามารถเรียกคืนได้อย่างรวดเร็ว
ในช่วงระยะเวลาของโรคระบาดต่าง ๆ ของโรคติดเชื้อหรือไข้หวัดใหญ่แพทย์แนะนำให้ใช้ของไหล ทำไมคุณต้องดื่มน้ำในปริมาณดังกล่าวด้วยความเย็นและจะช่วยได้อย่างไร คำตอบสำหรับคำถามนี้ง่ายมาก ด้วยความช่วยเหลือของมันร่างกายจะหมุนเวียนแอนติบอดีในเลือดซึ่งทำหน้าที่เป็นการป้องกันที่มั่นคงต่อโรคดังกล่าว
น้ำยังทำหน้าที่สำคัญของเครื่องควบคุมอุณหภูมิ ช่วยให้มั่นใจว่าอุณหภูมิของร่างกายจะยังคงอยู่ในสภาพที่ต้องการหากสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงหรือเมื่อร่างกายมีความเครียด
ถ้าคนสังเกตอาหารและเขาถูกครอบงำโดยความหิวคุณสามารถดื่มน้ำเนื่องจากมันมีศูนย์แคลอรี่ แต่ความอยากอาหารจะหายไป
อัตรารายวันของของเหลวที่จำเป็น
ทุกคนสามารถคำนวณน้ำประปาของตนเองได้หนึ่งวันซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย นักโภชนาการมืออาชีพได้รับสูตรตามที่คนที่มีสุขภาพควรดื่มน้ำ 30 มล. ต่อวันในแต่ละกิโลกรัม ดังนั้นหากน้ำหนักอยู่ที่ 50 กิโลกรัมดังนั้นหากต้องการเติมน้ำประปาของร่างกายคุณจำเป็นต้องดื่ม 1, 500 มล. นี่คือจำนวนของเหลวทั้งหมดที่บุคคลใช้ต่อวัน
มันอาจรวมถึงหลักสูตรแรกชาหรือกาแฟน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มที่หลากหลาย หากทั้งหมดนี้ถูกลบออกจากบรรทัดฐานรายวันปรากฎว่าในสถานะที่บริสุทธิ์มีความจำเป็นต้องดื่มน้ำประมาณหนึ่งลิตร
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
คุณยังสามารถยกตัวอย่างมากมายว่าทำไมน้ำจึงจำเป็นสำหรับบุคคล ตัวอย่างเช่นคุณต้องดื่มให้มากที่สุดระหว่างมื้ออาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการยืดหน้าท้อง ในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนโดยแพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นในขณะท้องว่างและอย่าลืมเติมเต็มการสูญเสียของเหลวหลังจากถ่ายปัสสาวะตลอดทั้งวัน
เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการปรากฏตัวของอาการบวมน้ำนั้นเกิดจากความชื้นส่วนเกินในร่างกาย แต่ไม่เป็นความจริงเสมอไป เนื่องจากการขาดของเหลวกรณีดังกล่าวก็เป็นเรื่องปกติและนี่คือสาเหตุที่เนื้อเยื่อไขมันพยายามสะสมน้ำประปาเพื่อหลีกเลี่ยงการขาด
ปรากฎว่าดวงตาผมเล็บและผิวหนังของคนต้องการของเหลว น้ำในกรณีนี้คืออะไร? ทุกอย่างง่ายมาก - มันทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นแก่พวกเขา
มีผลต่อการขาดน้ำในร่างกายคืออะไร?
ผลที่ตามมาจากการขาดน้ำของร่างกายมนุษย์อาจไม่เป็นที่พอใจ ประการแรกความรู้สึกของการขาดน้ำในระบบประสาทเพราะอวัยวะคือสมองทำจากน้ำจึงมีอาการปวดศีรษะเกิดขึ้นทันที ความผิดปกติดังกล่าวยังสามารถแสดงออกในรูปแบบของความเจ็บปวดอื่น ๆ เนื่องจากการขาดน้ำจะรู้สึกในเซลล์ประสาททั้งหมด ในกรณีนี้เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ทานยา แต่ควรดื่มน้ำสองสามแก้วที่อุณหภูมิห้อง
หากคุณไม่เติมเต็มอุปทานที่สองแล้วหลังจากระบบประสาทจะประสบระบบทางเดินอาหาร หลังรับประทานอาหารคุณจะรู้สึกไม่สบายเนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารอาจใช้เวลานานกว่าและต่อมาก็เกิดอาการท้องผูก ยาครอบจักรวาลและด้วยการละเมิดนี้จะเป็นของเหลวสะอาดและเย็นสองสามแก้ว
น้ำมีไว้เพื่ออะไรอีก? ดูเหมือนว่านอกเหนือจากทั้งหมดนี้แล้วยังสามารถเกิดขึ้นได้กับคน ๆ หนึ่งหากคุณไม่ยอมแพ้ต่อการขาดน้ำ ในความเป็นจริงน้ำหนักส่วนเกินยังปรากฏขึ้นเนื่องจากการขาดน้ำในร่างกายเพราะไขมันหยุดสลาย ไตยังประสบพร้อมกับถุงน้ำดีซึ่งหินสามารถปรากฏ
สำหรับลักษณะที่ปรากฏการขาดน้ำจะมีผลต่อเส้นผมซึ่งจะแห้งและผิวหนังอาจเริ่มลอกออก นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่ากระบวนการจะไม่ได้สัมผัสกับเล็บซึ่งอาจเป็นขุยมาก
สิ่งที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยน้ำ?
ทุกวันนี้การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่หลากหลายได้ก้าวไปสู่ระดับที่สามารถป้องกันการเกิดโรคร้ายมากมาย เช่นโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะหรือ urolithiasis นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพบว่าผู้ชายมักจะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเหล่านี้เนื่องจากพวกเขากินน้ำน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของความเป็นมนุษย์ของผู้หญิง หลังจากการสำรวจผู้คนกว่า 40, 000 คนก็พบว่าส่วนใหญ่ดื่มน้ำน้อยกว่าสองลิตรต่อวันดังนั้นจึงเป็นอันตรายต่อตัวเอง จากนี้เราสามารถสรุปได้ว่าเพื่อลดความเสี่ยงของโรคอย่างน้อย 8% คุณต้องดื่มน้ำมากกว่าหนึ่งลิตรต่อวัน
โรคร้ายอีกอย่างคือโรคเบาหวาน วิธีหนึ่งในการจัดการกับมันคือน้ำ หากมีของเหลวไม่เพียงพอสำหรับร่างกายและต่อมาพลังงานสมองจะเริ่มผลิตน้ำตาลมากขึ้นเพื่อเติมเต็มปริมาณสำรองนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องดื่มน้ำมากขึ้นในรูปแบบที่บริสุทธิ์
ให้ความชุ่มชื้นแก่ชีวิตในโลกของสัตว์ป่า
แล้วทำไมสัตว์ถึงต้องการน้ำ? ฟังก์ชั่นในร่างกายสัตว์นั้นเกือบจะเหมือนกับในร่างกายมนุษย์ พวกมันแตกต่างจากสัตว์ในโลกของเราเท่านั้น ยกตัวอย่างเช่นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมปล่อยเหงื่อออกมามากมายควบคุมอุณหภูมิร่างกายของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องเติมน้ำอย่างต่อเนื่อง
บุคคลที่กินเนื้อเป็นอาหารจะเติมเต็มการขาดน้ำด้วยการรับประทานอาหารและสัตว์กินพืชดื่มก็ต้องขอบคุณน้ำผลไม้ที่ปล่อยออกมาจากพืชที่พวกเขากิน แต่ไม่ใช่ในสัตว์หลายชนิดร่างกายสามารถอิ่มตัวด้วยของเหลวที่เข้ามาเมื่อรับประทานอาหารดังนั้นคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำมากขึ้นเรื่อย ๆ
