เซียสตาในสเปนเป็นประเพณีที่ยอดเยี่ยมที่มีรากฐานทางประวัติศาสตร์วัฒนธรรมและภาคปฏิบัติที่ลึกซึ้ง คำนั้นมาในภาษาละตินว่า "hora sexta" ซึ่งหมายถึงเวลาพักระหว่าง 12 และ 15 วัน
เป็นเวลาหลายชั่วโมง จากภาษาละตินแปลเป็นชั่วโมงที่หกหลังจากรุ่งเช้า นั่นคือคำนี้ถูกใช้โดยชาวโรมันโบราณเพื่อหมายถึงเที่ยงเมื่อพวกเขาหยุดพักจากการทำงานเพื่อผ่อนคลายและฟื้นพลัง เซียสตาในสเปนเป็นคุณลักษณะระดับชาติที่สรรเสริญผู้คนทั่วโลกพร้อมกับการสู้วัวกระทิงหรือการเต้นรำฟลาเมงโก อย่างไรก็ตามวันหยุดที่คล้ายกันสามารถสังเกตได้ในประเทศร้อนอื่น ๆ เช่นในคิวบาหรือในอิสราเอล เซียสตาในสเปนซึ่งมีช่วงเวลาตั้งแต่ยี่สิบถึงสามสิบนาทีในการพักผ่อนช่วงบ่ายเกิดขึ้นในสมัยโบราณ นักประวัติศาสตร์จำนวนหนึ่งกล่าวถึงที่มาของมันในศตวรรษที่สิบเจ็ดเมื่อได้รับการแนะนำโดยความประสงค์ของกษัตริย์แห่งราชวงศ์ฮับส์บูร์ก
ค่าพักช่วงบ่าย
โดยวิธีการนอนพักกลางวันในสเปนไม่เพียง แต่เนื่องจากความต้องการหรือเสริมกำลัง มันควรจะจำได้ว่ามันเกิดขึ้นในช่วงบ่าย และนี่หมายความว่าการหยุดพักในการทำงานนั้นถูกกำหนดโดยการไหลเวียนของเลือดตามธรรมชาติจากสมองหลังจากรับประทานอาหารและการไหลเข้าของมันเข้าไปในระบบทางเดินอาหาร เราทุกคนรู้สึกถึงการไหลออกเมื่อเกิดอาการง่วงนอนหลังจากมื้ออาหารหนาแน่น อาหารกลางวันแบบสเปนตามประเพณีท้องถิ่นมีความอุดมสมบูรณ์มาก อีกปัจจัยหนึ่งที่อธิบายถึงการนอนพักกลางวันในสเปนคือสภาพอากาศ คาบสมุทรไอบีเรียขึ้นชื่อเรื่องสภาพอากาศร้อน อุณหภูมิอากาศสูงถึงจุดที่สูงมากเมื่อดวงอาทิตย์อยู่ที่จุดสูงสุด ตามที่ระบุไว้นอนพักกลางวันเป็นลักษณะของประเทศที่ร้อนแรงหลายแห่ง ชีวิตธุรกิจที่นี่เริ่มเร็วพอในตอนเช้า แต่ตอนเที่ยงในวันที่อากาศร้อนท้องถนนก็ว่างเปล่า
ลาเซียสตาสเปน (บางครั้งนักท่องเที่ยวเรียกว่า) สามารถมีระยะเวลาที่แตกต่างกัน:
- Mini-siesta: มันถูกใช้จนหมดในช่วงบ่ายห้าถึงยี่สิบนาทีเพื่อเพิ่มความห้าวหาญ, เสียงทั่วไปของร่างกายและพลังงานของตัวเอง
- เซียสต้าเป็นเรื่องธรรมดา: กินเวลาตั้งแต่ยี่สิบนาทีถึงหนึ่งชั่วโมง นอกจากความจริงที่ว่ามันเพิ่มการชาร์จพลังงานในร่างกายมันยังปลดปล่อยสมองจากข้อมูลประสบการณ์ที่ไม่จำเป็นสะสมในขณะที่ยังคงรักษาความจำระยะยาว นอกจากนี้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น
- นอนพักกลางวันที่เรียกว่าเฉื่อยชา: วันหยุดเช่นนี้สามารถคงอยู่ได้ตั้งแต่หนึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง มันเป็นการดีสำหรับการปรับกระบวนการรับรู้ให้เหมาะสม นอกจากนี้การนอนกลางวันยังมีผลดีต่อคนหนุ่มสาวและใน Pyrenees นั้นจะไม่ดูถูก เมื่อระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตสูงในร่างกายการนอนกลางวันตอนกลางวันระยะสั้นมีประโยชน์ในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและกระดูก
เป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่าแพทย์หลายคนพิจารณาการนอนหลับตอนกลางวันที่สั้นที่สุดที่ 20-30 นาทีเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด อย่างไรก็ตามชาวสเปนส่วนใหญ่ไม่สนใจคำแนะนำดังกล่าวซ่อนตัวอยู่เป็นเวลานานจากดวงอาทิตย์สเปนร้อนแรง
