จะไปเที่ยวฮัมมัมได้อย่างไร? นี่เป็นคำถามที่ทำให้ทุกคนที่กังวลจะไปอาบน้ำแบบตุรกีวันนี้ เงื่อนไขที่ดีกว่าสำหรับสิ่งมีชีวิตถูกสร้างขึ้นที่นั่นเมื่อเทียบกับห้องอาบน้ำรัสเซีย ดังนั้นแม้แต่คนที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้หรือมีข้อห้ามในการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันจะรู้สึกสบายใจในฮัมมัม
ความแตกต่างระหว่างฮัมมัมกับอ่างอาบน้ำแบบรัสเซีย
ในการสัมผัสถึงประโยชน์ทั้งหมดของสถาบันนี้คุณต้องรู้วิธีเยี่ยมชมฮัมมัม การประเมินประโยชน์ทั้งหมดของห้องอาบน้ำรัสเซียและตุรกีล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญมากในการค้นหาประโยชน์และผลกระทบต่อสุขภาพของแต่ละห้อง
เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพูดทันทีว่าความแตกต่างระหว่างสองประเภทนี้สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า หากห้องอบไอน้ำของรัสเซียนั้นตกแต่งด้วยไม้อยู่เสมอฮัมมัมของตุรกีก็เป็นหินอ่อน ทางตะวันออกเป็นธรรมเนียมในการสร้างเงื่อนไขที่ยอมรับได้มากที่สุดสำหรับที่พักที่สะดวกสบายของแขกเพื่อดูแลความสะดวกสบายของพวกเขา แต่ความแตกต่างไม่ได้จบเพียงแค่นั้น
เงื่อนไขการงดเว้น
คุณสามารถเรียนรู้วิธีเยี่ยมชม hamam ในรัสเซียได้อย่างถูกต้องจากบทความนี้ คุณสมบัติที่สำคัญคือในห้องอาบน้ำแบบตุรกีผลของไอน้ำที่มีต่อร่างกายนั้นอ่อนโยนกว่า อุณหภูมิอากาศในฮัมมัมอยู่ในช่วงจากความร้อน 40-50 องศา ในขณะที่อยู่ในอ่างอาบน้ำแบบรัสเซียปกติจะมีอุณหภูมิถึง 75 องศา
ในเวลาเดียวกันฮัมมัมมีความชื้นสูง เธอไปถึงร้อยละ 100 และอากาศในเวลานี้ก็อิ่มตัวด้วยน้ำมันหอมระเหย เนื่องจากความจริงที่ว่าในอ่างนี้อุณหภูมิจะต่ำกว่าในรัสเซียแม้แต่ผู้ที่ไม่สามารถทนต่อสภาวะที่รุนแรงและความร้อนสูงสามารถไปที่ห้องอบไอน้ำได้ การอยู่ในฮัมมัมนั้นสะดวกสบายกว่ามาก ในทางปฏิบัติแล้วไม่มีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหากับความดันเนื่องจากเส้นเลือดจะขยายตัวช้า ในห้องอาบน้ำรัสเซียทุกอย่างเกิดขึ้นตรงข้ามกัน
ได้รับคำสั่งในฮัมมัมมีเตียงอาบแดดสะดวกสบาย การพักผ่อนเช่นนี้ไม่เพียง แต่มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางร่างกาย แต่ยังมีความสงบภายใน หนึ่งในกฎของการไปเที่ยวฮัมมัมคือการดื่มชา มันมีคุณสมบัติในการรักษาพิเศษ
ประโยชน์ของการอาบน้ำแบบตุรกี
เหตุใดชาวบ้านถึงมีประโยชน์มาก ประการแรกผิวได้รับการยกเว้นจากปลั๊กไขมันการทำงานของต่อมเหงื่อจะกลับสู่ปกติ ในร่างกายการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและหลอดเลือดจะยืดหยุ่น เป็นผลให้ร่างกายของคุณได้รับการชำระล้างสารพิษของเสียและสารอันตรายอย่างสมบูรณ์ หากกระบวนการอักเสบคลี่ในข้อต่อแล้วพวกเขาก็จางหายไป แนะนำให้ไปที่ฮัมมัมกับโรคเกาต์ การอาบน้ำแบบตุรกีส่งเสริมการกำจัดกรดออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วช่วยในการบรรเทาความเจ็บปวด
ในฮัมมัมต้องขอบคุณน้ำมันหอมระเหยและชาที่มีกลิ่นหอมทางเดินหายใจจะได้รับการทำความสะอาดอาการไอยืดเยื้อจะหายขาดและเสมหะก็ผ่านไป ผิวหนังมีสุขภาพดีโดยการเผาผลาญจะถูกเร่ง หลังจากเยี่ยมชมอ่างอาบน้ำฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายจะเพิ่มขึ้น ฮัมมัมสามารถประหยัดแม้จากภาวะซึมเศร้าให้ความรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์บรรเทาความกลัวและความคิดหนัก
ใครแนะนำให้ชาวเรือรู้จัก
ทุกคนที่ได้เรียนรู้วิธีการเยี่ยมชมฮัมมัมสามารถไปอาบน้ำแบบตุรกี สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากไข้หวัดหวัดและภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
หากคุณเป็นโรคเกาต์หรือโรคไขข้อขั้นตอนการอาบน้ำจะช่วยในการแก้ปัญหาร่วมกันทุกครั้งลืมความฝืดและความเจ็บปวด เช่นเดียวกับผู้ที่ประสบ osteochondrosis
หากคุณมีความตึงเครียดทางประสาทอย่างต่อเนื่องมักประสบกับความเครียดแฮมมามจะช่วยลดผลกระทบจากปัจจัยภายนอก นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับทุกคนในการรักษาทั่วไปและกำจัดสารพิษและสารอันตราย มีข้อยกเว้นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
ใครมีข้อห้ามต่อคนจน?
มีหลายประเภทของคนที่ไม่แนะนำให้ไปอาบน้ำแบบตุรกี เหล่านี้รวมถึงผู้ป่วยโรคมะเร็งคนที่ทุกข์ทรมานจากเส้นเลือดขอดโรคหอบหืดรุนแรงโรคลมชักและอาการชักเช่นเดียวกับโรคไทรอยด์และไตบางประเภท
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดคุณสามารถไปที่ห้องอบไอน้ำในห้องอาบน้ำแบบตุรกี แต่ไม่นาน สิ่งสำคัญคือการป้องกันไม่ให้อุณหภูมิลดลงอย่างรวดเร็ว ด้วยโรคหัวใจจะถูกห้ามทันทีหลังจากห้องอบไอน้ำเพื่อกระโดดลงไปในสระน้ำแข็งเพื่อกลายเป็นเย็นมาก
วิธีการอบไอน้ำในห้องอาบน้ำตุรกี?
หากคุณตัดสินใจที่จะไปฮัมมัมคุณควรรู้ว่ามันประกอบด้วยสามห้อง ที่แรกก็คือห้องล็อกเกอร์ นี่คือตารางสำหรับดื่มชาและการสื่อสารที่ง่าย ในฮัมมัมเรียกว่าจาเมกา จากตรงนั้นคุณจะตกสู่ Soguluk ที่นี่อุณหภูมิอากาศสูงขึ้นแล้ว (ประมาณ 35 องศา) Soguluk ช่วยให้ชินกับความร้อนเริ่มที่จะผ่อนคลายทั่วร่างกาย
ในที่สุดห้องสุดท้ายคือ Hararet ในนั้นอุณหภูมิสามารถเข้าถึง 50 องศา แนะนำให้ใช้เวลาไม่เกิน 20 นาทีดื่มชาสมุนไพรร้อนรอจนกระทั่งเหงื่อแรกปรากฏขึ้น
ผู้ดูแลห้องอาบน้ำชาวตุรกีที่มีประสบการณ์จะให้บริการนวดผ่อนคลายในเก้าอี้หินอ่อน ในเวลาเดียวกันเขาใช้ถุงมือหยาบพิเศษ หลังจากนี้เวลาของการปอกเปลือกมา ทำความสะอาดผิวด้วยแปรงพิเศษ
ในตอนท้ายร่างกายจะมีส่วนประกอบของน้ำมันพืช นอกจากนี้คุณสามารถดื่มด่ำในสระว่ายน้ำหรือจากุซซี่
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก …
สำหรับการลดน้ำหนักผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ไปอาบน้ำ นอกจากนี้ส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะคิดว่าอ่างอาบน้ำรัสเซียเหมาะที่สุดเพราะในนั้นคุณจะสูญเสียของเหลวมากที่สุดบรรลุการเปิดใช้งานของกระบวนการเผาผลาญอาหารกำจัดเซนติเมตรพิเศษที่เอว
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้วิธีการเยี่ยมชม hamam สำหรับการลดน้ำหนัก แน่นอนที่นี่ไม่ร้อนเหมือนในอ่างอาบน้ำรัสเซีย แต่สภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดสำหรับการกำจัดสารพิษและการเปิดรูขุมขน เป็นห้องอาบน้ำสไตล์ตุรกีที่ช่วยกำจัดเซลลูไลท์
การรู้วิธีการเยี่ยมชม hamam อย่างถูกต้องสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แน่นอนในการอาบน้ำแบบตุรกีคุณจะมีการลอกนวดการห่อและขั้นตอนที่น่าพอใจและมีประโยชน์อื่น ๆ พวกเขาจะให้ผิวมีลักษณะสวยงามและเรียบเนียน
Hammam ในวันหยุด
นักท่องเที่ยวชาวรัสเซียมักใช้บริการอาบน้ำแบบตุรกีในรีสอร์ท ยิ่งไปกว่านั้นเพื่อที่จะได้เข้าสู่ฮัมมัมไม่จำเป็นต้องไปที่ตุรกี บริการ Hamam มีให้บริการในทุกประเทศตะวันออกของนักท่องเที่ยว
ตัวอย่างเช่นแฮมมีอยู่ทั่วไปในตูนิเซีย นี่คือประเทศมุสลิมแอฟริกันซึ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีนักท่องเที่ยวชาวรัสเซียจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ หลังจากที่สายการบินปฏิเสธที่จะร่วมมือกับอียิปต์และบางครั้งก็กับตุรกี การไปตูนิเซียในอ่างอาบน้ำแบบตุรกีไม่ใช่ปัญหา คุณเพียงแค่ต้องรู้วิธีการเยี่ยมชม hamam ในตูนิเซีย
Hamams มักตั้งอยู่ในสถานที่ ชาวมุสลิมพิจารณาขั้นตอนการไปอาบน้ำศักดิ์สิทธิ์ในตุรกี สำหรับพวกเขานี่เป็นการทำความสะอาดวิญญาณและร่างกาย แฮมมีตูนิเซียมีคุณสมบัติที่สำคัญ ชายและหญิงเยี่ยมพวกเขาแยกกัน ตัวแทนของครึ่งมนุษย์ที่แข็งแกร่งสามารถอยู่ในฮัมมัมตั้งแต่เช้าถึงเที่ยงและผู้หญิงตั้งแต่เที่ยงวันถึงพระอาทิตย์ตก
ผู้อยู่อาศัยในท้องถิ่นหลายคนมั่นใจว่าในห้องอบไอน้ำพวกเขาไม่เพียง แต่อาบน้ำในร่างกาย แต่ยังได้รับโอกาสพิเศษในการอยู่คนเดียวกับตัวเองทำให้พวกเขามีจิตใจที่ดี
ไปฮัมมัมทำไมหลังจากการฝึกอบรม?
เมื่อเร็ว ๆ นี้มันได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ในการวางฮัมมัมที่สปอร์ตคลับหรือศูนย์ออกกำลังกายขนาดใหญ่ หลายคนสงสัยความเป็นไปได้ของสิ่งนี้ ลองหาว่ามันมีประสิทธิภาพแค่ไหน
ความจริงก็คือการออกแบบคลาสสิกของฮัมมัมช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้มากที่สุดหลังจากการออกแรงทางกายภาพอย่างหนัก หากคุณเรียนรู้วิธีการเยี่ยมชมฮัมมัมอย่างถูกต้องหลังการฝึกอบรมคุณสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ความลับทั้งหมดคือว่ามันอยู่ในอ่างอาบน้ำตุรกีที่เป็นไปได้ที่จะบรรลุการผสมผสานที่ดีที่สุดของพื้นผิวหินเย็นกับไอน้ำร้อน ทำให้ง่ายต่อการทนต่ออุณหภูมิสูง นั่นคือเหตุผลว่าทำไมโรงอาบน้ำรัสเซียหรือซาวน่าแบบฟินแลนด์ที่มีอุณหภูมิสูงมากสามารถทำให้หัวใจโหลดสูงเกินไป ด้วยเหตุนี้ผลกระทบอาจเป็นค่าลบแม้ในบุคคลที่ไม่เคยประสบปัญหาสุขภาพดังกล่าว
หากคุณศึกษาวิธีการเยี่ยมชมสปาฮัมมัมอย่างถูกต้องในฟิตเนสคลับคุณสามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังจากออกกำลังกายเหนื่อยล้ากำจัดอาการปวดข้อในกล้ามเนื้อและข้อต่อ เพื่อให้บรรลุผลนี้ในฮัมมัมก็เพียงพอที่จะใช้จ่ายไม่เกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
Hamam ทุกเพศทุกวัยอ่อนน้อม
จุดสำคัญอีกประการหนึ่ง: คุณสามารถเยี่ยมชมฮัมมัมได้ทุกเวลาแม้ว่าห้องซาวน่าจะมีข้อห้ามสำหรับคุณ อาบน้ำแบบตุรกีนี้มีความชื้นสูงเช่นเดียวกับอุณหภูมิของร่างกายที่เหมาะสม ปัจจัยเหล่านี้ช่วยให้เกิดสันติภาพและการผ่อนคลายสูงสุด นอกจากนี้ Hamam ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อความเจ็บปวดที่ผ่านไปและบรรเทาความตึงเครียด
หากคุณทำตามวิธีที่ถูกต้องในการเยี่ยมชมฮัมมัมในโรงยิมแล้วมันรับประกันเพียงเพราะนี้ลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์กำจัดโรคหวัดรักษาเสถียรภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดปรับปรุงการนอนหลับ
การสร้างห้องอาบน้ำแบบตุรกีในโรงยิมหรือศูนย์ออกกำลังกายต้องใช้ความรู้พิเศษ เพื่อให้ชาวเรือได้รับผลกระทบที่เหมาะสมจำเป็นต้องใช้วัสดุคุณภาพสูงเท่านั้นไม่ละเมิดเทคโนโลยีการก่อสร้างเพื่อใส่ใจในรายละเอียดและรายละเอียด ท้ายที่สุดสุขภาพและความปลอดภัยของผู้คนจะขึ้นอยู่กับเรื่องนี้ ดังนั้นการไว้วางใจเหตุการณ์ดังกล่าวจึงเหมาะสำหรับมืออาชีพเท่านั้น
