ทุกคนรู้วิธีการผ่อนคลายและหลายคนคิดว่าพวกเขารู้วิธีที่จะทำได้ดี - บางคนมี "ชา" สักแก้วบางคนมี "ทีวี" และบางคนเดินทางไปสู่ธรรมชาติ แต่ทำไมหลังจากการผ่อนคลายเช่นนี้บางคนมีอาการปวดหัว แต่ไม่มีใครมีความปรารถนาที่จะไปทำงานและแม้แต่ทำงานด้วย และทุกครั้งที่“ คนทำงานหนัก” หลายร้อยคนยืนยันคำพูดที่ว่าวันจันทร์เป็นวันที่ยากลำบากยิ่งกว่านั้นหลังจากการพักผ่อนอย่างมีประสิทธิผลในช่วงสุดสัปดาห์ ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะเราแต่ละคนต่างเข้าใจว่าการพักผ่อนคืออะไรมักตีความว่าเป็นการโกหกบนโซฟาพร้อมกับบทเพลงสงบ
หลายคนไม่คิดว่าจำเป็นต้องผ่อนคลายด้วยวิธีอื่นนอกจากเปลี่ยนประเภทของกิจกรรม ความคิดประเภท:“ ฉันจะไปเที่ยวพักผ่อนแล้วฉันจะพักผ่อน” - ไม่ดีไปกว่าความคิดที่เรียบง่าย“ ใน“ โลกอื่น” เราจะพักผ่อน”! ใช่ "ในโลกหน้า" เราทุกคนจะ "พักผ่อน" สักวัน! และฉันต้องการที่จะผ่อนคลายและทำงานอย่างมีความสุขตลอดไปและให้กำเนิดยก "พวง" ของหลาน "ปลูกบ้าน", "สร้างต้นไม้" …
เพื่อที่จะมีเวลาทำสิ่งนี้ในขณะที่รักษาความสงบของจิตใจไว้และการผ่อนคลายเป็นสิ่งจำเป็น ความหมายของคำว่าผ่อนคลายคือมันแสดงให้เห็นถึงความจริงที่ว่าเราต้องไม่ลืมไม่เพียง แต่เกี่ยวกับร่างกายเท่านั้น อย่างไรก็ตามไม่รู้ว่าทำไมคนใช้เวลาอันมีค่าสุขภาพที่ประเมินค่ามิได้และความพยายามอย่างมากที่จะเอาชนะตัวเองต่อสู้กับบางสิ่งบางอย่างบางคนและเพื่ออะไรบางอย่าง จากนั้นคำถามก็เกิดขึ้นว่า: "และมันจำเป็นหรือไม่" และการพักผ่อนอยู่ที่ไหน พักผ่อนคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร?
ดำเนินการทดสอบ: กำแน่นกำปั้นของคุณและถือไว้ 2-3 นาที คุณชอบหรือไม่ และถ้าคุณมีลักษณะเช่นนี้เป็นเวลาหนึ่งหรือสองวัน? ก็ดีไม่พอ! และร่างกายและจิตใจเช่นเดียวกับที่มีการรัดอย่างต่อเนื่องเป็นผลมาจากหลังจากนั้นสักครู่ (ที่มีมันก่อนหน้านี้ที่มีมันในภายหลัง) มีอาการเรื้อรัง (และที่สำคัญที่สุดคือมองไม่เห็น) ของกล้ามเนื้อและ … ทุกอย่างอื่น
หลายคนเมื่อตอบคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ผ่อนคลายคือเชื่อผิด ๆ ว่านี่เป็นเพียงการพักผ่อนที่เรียบง่าย การพักผ่อนคือการผ่อนคลายทางร่างกายและจิตใจอย่างสมบูรณ์ ตอนแรกเพื่อเรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้องใช้เวลา 1-2 เดือนสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งในการทำงาน! แต่เมื่อได้รับทักษะที่จำเป็นแล้วคุณสามารถผ่อนคลายได้อย่างรวดเร็วเมื่อสถานการณ์ไม่ต้องการความเครียดและความเครียดเมื่อจำเป็น!
ดูเหมือนว่าคนส่วนใหญ่เข้าใจว่าการพักผ่อนนั้นมีประโยชน์ มันไม่ได้เป็นเพียงหลักฐานการทดลองเกี่ยวกับความจริงนี้ (ในระหว่างการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำการทำให้ความดันโลหิตกลับคืนสู่ภาวะปกติเป็นผลมาจากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบรรเทาความตึงเครียดเรื้อรังสมองและการบำรุงอวัยวะภายในช่วยลดความวิตกกังวล และยังเป็นที่น่าพอใจเพียง!
ในความเป็นจริงที่ทันสมัยของเราการพักผ่อนเป็นสิ่งที่จำเป็น ความสำคัญของมันในชีวิตประจำวันนั้นยิ่งใหญ่มาก มีเทคนิคมากมายในการผ่อนคลายอย่างเหมาะสม ตัวอย่างเช่นการฝึกอบรมและการทำสมาธิแบบ autogenous ซึ่งแม้จะมีมุมมองแบบกึ่งลึกลับและเป็นความลับของคนจำนวนมาก แต่ก็ปกปิดผลประโยชน์ที่สำคัญสำหรับทั้งร่างกาย การทำสมาธิซึ่งเป็นหนึ่งในเทคนิคการผ่อนคลายช่วยให้ดู "ภายในตนเอง" ช่วยเพิ่มการควบคุมตนเองทำความสะอาดจิตใจและการฝึกอบรมอัตโนมัติตั้งค่าเป็นบวก หลังจากเรียนรู้เทคนิคเหล่านี้แล้วคำตอบสำหรับคำถามของสิ่งที่ผ่อนคลายจะไม่ปรากฏชัดเจนอีกต่อไปและด้านเดียวและสถานะของสิ่งมีชีวิตและอารมณ์ทั้งหมดจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
