ดาวธุรกิจที่แสดงเช่นเดียวกับคนที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ ควรจะอยู่ในรูปทรงและดูดีอยู่เสมอเพราะพวกเขาได้รับความสนใจจากแฟน ๆ ที่สงสัย ไม่อนุญาตให้คนทั่วไปดูไม่น่าสนใจหรือได้รับปอนด์พิเศษเพราะพวกเขาเป็นตัวอย่างในการติดตามและความภาคภูมิใจของประเทศของพวกเขา ดังนั้นคนดังจะมีรูปร่างที่ดีได้อย่างไรโดยไม่เพิ่มน้ำหนัก
ตัวอย่างเช่นคุณสามารถนำ Ani Lorak นักร้องยอดนิยมที่มีอาหารที่ได้รับความนิยมและความสนใจเกือบผู้หญิงและผู้หญิงทุกคน
คุณจัดการกับการลดน้ำหนัก Ani Lorak ได้อย่างไร?
เมื่อไม่นานมานี้นักแสดงชาวยูเครนแคโรไลน่าซึ่งมีชื่อเสียงในแวดวงการแสดงเป็นความงามร้องเพลงใต้นามแฝง Ani Lorak กลายเป็นแม่ของหญิงสาวโซเฟีย หลังจากให้กำเนิดนักร้องในเวลาอันสั้นก็สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่ได้รับระหว่างตั้งครรภ์ เธอเต็มใจแบ่งปันวิธีการลดน้ำหนักโดยไม่ทำให้เป็นความลับ และสิ่งที่สำคัญคืออาหารของ Ani Lorak หลังคลอดประกอบด้วยสารอาหารที่เป็นเศษส่วนและการปฏิเสธอาหารบางชนิด
รหัสของกฎของอาหาร Ani Lorak
สำหรับทุกคนที่ต้องการเรียนรู้เคล็ดลับแห่งความปรองดองนักข่าวก็สัมภาษณ์สั้น ๆ นี่คือสิ่งที่ Ani Lorak พูดเกี่ยวกับสิ่งนี้: "อาหารควรเป็นไปตามชีวิตของฉันทั้งหมดและฉันไม่สนใจข้อ จำกัด ระยะสั้นเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร" กฎของเธอเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดในการลดน้ำหนัก:
- มีความจำเป็นที่จะต้องละทิ้งอาหารทอดและไขมันเนื่องจากแม้แต่ผักในเวลาที่ทอดเพิ่มค่าเฉลี่ย 100 กิโลแคลอรีต่อน้ำหนัก 100 กรัม ตามคำแนะนำของนักโภชนาการหลายคนมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเลือกอาหารต้มหรือย่าง สามารถปรุงเนื้อสัตว์ในเตาอบหรือในหม้อไอน้ำสองครั้งซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาได้อย่างมากและในที่สุดจะได้รับจานแคลอรีต่ำ
- ควรรับประทานอาหารที่มีซีเรียลธัญพืชไม่ขัดสี มันมีค่าทิ้งโจ๊กข้าวโอ๊ตทันทีที่มีการเพิ่มรสชาติและครีมผัก Ani Lorak ซึ่งเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมมากหมายเหตุว่าโจ๊กสามารถรับประทานกับผักและผลไม้สดหรือปรุงแต่งด้วยน้ำมันพืชจำนวนเล็กน้อย
- นักร้องยังแนะนำให้กินในระหว่างวันในช่วงเวลา 3 หรือ 4 ชั่วโมง (ควรมีอาหารอย่างน้อย 4 มื้อ แต่ไม่เกิน 6 มื้อ) เฉพาะในกรณีที่ส่วนเล็ก ๆ อาหารของ Ani Lorak ซึ่งมีเมนูไม่ จำกัด โดยข้อห้ามมีพื้นฐานมาจาก: "กินให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในมือที่พับของคุณ"
- ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักพิเศษควรรวมผักและผลไม้ (อย่างน้อย 5 ชนิด) ในอาหารประจำวันของพวกเขา คนดังชื่นชอบสมูทตี้ผลไม้ - พวกเขาแทนที่พวกเขาด้วยอาหารมื้อเช้า ควรให้ความสนใจกับความจริงที่ว่านักโภชนาการแนะนำให้รับประทานผักต้มกับซีเรียลหรือเนื้อสัตว์ ในรูปแบบสดพวกเขาสามารถทำหน้าที่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่ตอบสนองความหิวในช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารหลัก
- การปฏิเสธผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ Ani Lorak ชอบที่จะแยกออกจากอาหารไม่เพียง แต่สีขาว แต่ยังรวมถึงขนมปังดำ เธอยังเชื่อว่าอาหารหวานอาจถึงแก่ชีวิตได้
วิธีเพิ่มเติมในการลดน้ำหนัก Ani Lorak
แสดงดาวธุรกิจตามวิธีการลดน้ำหนักที่เป็นที่นิยมโดยไปที่ศูนย์ออกกำลังกายและ จำกัด อาหารของตัวเอง แต่เมื่อมันปรากฏออกปัญหาสามารถแก้ไขได้ในวิธีที่ง่ายอย่างสมบูรณ์ นี่คืออาหาร Ani Lorak ราคาไม่แพง แบบฝึกหัดทางกายภาพที่เธอแสดงที่บ้านช่วยให้นักร้องถอนท้องของเธอออก ในฐานะนักร้องที่ยอมรับในการสัมภาษณ์ทุกเช้าคุณสามารถทำยิมนาสติก "โซเวียต" ที่คุณแม่ของเรารู้จัก สวิง, squats และ bends ให้ผลเหมือนกัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าขี้เกียจและทำงานกับตัวเอง นอกจากนี้ความซับซ้อนของการออกกำลังกายรวมถึงการหมุนของข้อต่อหัวไหล่และหัวอย่างแรงผลักและบิดร่างกายเพื่อกด ค่าใช้จ่ายดังกล่าวจะช่วยให้ผู้ที่ต้องการไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักของตัวเอง แต่ยังเปลี่ยนสุขภาพของพวกเขาให้ดีขึ้น
อีกวิธีหนึ่งในการปรับรูปร่างของ Ani Lorak คือการแสดงคอนเสิร์ต ในช่วงเวลาหนึ่งของการแสดงนักร้องสามารถลดน้ำหนักได้หนึ่งกิโลกรัม เนื่องจากภาระที่เหนื่อยล้าและอาหารที่เข้มงวดมีข้อห้ามสำหรับคุณแม่พยาบาล Carolina ได้ทำการห่อและนวดพิเศษที่ช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและปรับปรุงการเผาผลาญ นอกจากนี้ขั้นตอนเหล่านี้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อของร่างกายมีรูปร่างที่ดีช่วยให้ผู้หญิงกลายเป็นเจ้าของผิวยืดหยุ่นผิวเรียบเนียนและบรรเทาเซลลูไลท์
เป็นที่น่าสังเกตว่านักแสดงชื่อดังไม่ละเมิดแอลกอฮอล์และไม่สูบบุหรี่
มันเป็นไปได้ที่จะทำลายอาหาร
คุณสามารถทำลายกฎ แต่บางครั้ง อาหารที่คิดค้นโดย Ani Lorak ช่วยให้คุณสามารถกินอาหารจานโปรดของคุณได้ แต่โดยมีเงื่อนไขว่าส่วนที่มีขนาดเล็กและอาหารเหล่านี้มีการบริโภคในตอนเช้า แม้ว่านักร้องจะกินช็อคโกแลตแล้วก็เพียงชิ้นส่วนของบาร์ แคโรไลนายังชอบที่จะฉลองกับผลิตภัณฑ์ระดับชาติของยูเครน - ในความคิดของเธอน้ำมันหมูช่วยเพิ่มการทำงานของสายเสียง "สินค้าที่ไม่ดี" อีกประเภทหนึ่งคือมันฝรั่งทอดโดยที่ Ani Lorak พยายามที่จะเพิ่มน้ำหนักขึ้นเล็กน้อยโดยการออกกำลังกายเพิ่มเติมสองสามอย่าง
ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับอาหารของ Ani Lorak
วิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับการพัฒนาโดยคนดังได้พบกับแฟน ๆ แล้วและมีประสิทธิภาพ แต่อะไรคือความคิดเห็นของนักโภชนาการมืออาชีพที่เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่เหมาะสม?
ผู้เชี่ยวชาญวิเคราะห์อาหารของ Ani Lorak ความคิดเห็นที่เป็นบวกมากและปรากฎว่าระบบนี้เป็นไปตามกฎของการควบคุมอาหารทั้งหมด ด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการเศษส่วนเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงการดูดซึมของสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเพิ่มความเร็วในกระบวนการเผาผลาญอาหารและข้อ จำกัด ในขนมจะช่วยลดปริมาณของน้ำตาลส่วนเกินซึ่งจะถูกแปลงเป็นเซลล์ไขมัน
