โรสฮิ, นม, ชาเขียวและทางเลือกกาแฟอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

โดยทั่วไปคาเฟอีนนั้นปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างน้อยถ้าคุณไม่ได้มากกว่าบรรทัดฐานที่อนุญาต อย่างไรก็ตามการละเมิดเครื่องดื่มนี้อาจทำให้เกิดความกังวล, หงุดหงิด, นอนไม่หลับ, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและปัญหาอื่น ๆ

กาแฟไม่มีคาเฟอีน

หากคุณกำลังมองหาวิธีลดการบริโภคกาแฟตัวเลือกนี้ช่วยให้คุณรู้สึกถึงรสชาติที่เหมือนกัน แต่มีคาเฟอีนน้อยลง ผู้ผลิตบางรายใช้สารเคมีหรือก๊าซ (เช่นคาร์บอนไดออกไซด์) เพื่อกำจัดสารกระตุ้น วิธีการของสวิสในการกำจัดสารกระตุ้นเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำหนึ่ง เพื่อให้ผลิตภัณฑ์นี้ถูกเรียกว่า“ ปราศจากคาเฟอีน” ต้องมีคาเฟอีน 97% ออกจากผลิตภัณฑ์ ในถ้วยที่มีเครื่องดื่มที่ผ่านการบำบัดเช่นนี้จะมีคาเฟอีน 3 ถึง 12 มก. ผู้ขายจะต้องลบคาเฟอีน 97% ออกจากถั่วเพื่อเรียกว่า "ไม่มีคาเฟอีน" ในถ้วยกาแฟทั่วไประดับคาเฟอีนอยู่ที่ประมาณ 100 มก.

ชาเขียว

หากคุณพร้อมที่จะลดคาเฟอีนก็ไม่ควรทำมากเกินไป สิ่งนี้อาจทำให้เหนื่อยล้าสับสนสับสนหงุดหงิดและปวดศีรษะมากเกินไป ใส่ใจกับชาเขียว นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์ชายังมีคาเฟอีนประมาณ 25 มก.

อดีตสามีของ Pelagia ใช้วันเกิดของเขากับคนรักและลูกสุนัขใหม่

คนขับรถแท็กซี่ - บล็อกเกอร์ต้องการภรรยาที่ยอมแพ้ แต่ถูกปฏิเสธ (ฉันก็จะปฏิเสธ)

รูปสัตว์เลี้ยงแสนน่ารักที่คนได้พักอาศัยในเดือนนี้

ชากับนมและขมิ้น

เครื่องเทศสีเหลืองสดใสนี้ดีต่อหัวใจลดอาการปวดข้ออักเสบและลดการระคายเคืองผิวหนัง อุ่นอัลมอนด์หรือกะทิและขมิ้นเล็กน้อย ครอบคลุมและเขย่าหลาย ๆ ครั้งจนโฟมเกิดขึ้นบนพื้นผิวของเครื่องดื่ม จากนั้นเทลงในถ้วยแล้วโรยด้วยลูกจันทน์เทศ หากต้องการคุณสามารถทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำตาล แม้ว่าหลายคนชอบดื่มค็อกเทลนี้โดยไม่มีส่วนผสมเพิ่มเติม

น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล

เพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนชากับน้ำหนึ่งแก้วหรือชาร้อน จากนั้นใส่มะนาว, น้ำผึ้งและซินนามอน อย่างไรก็ตามอย่าหักโหมเพราะกรดเป็นอันตรายต่อเคลือบฟัน น้ำส้มสายชูสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่หลังจากรับประทานอาหาร

ต้นพอพพิ

รากนี้เติบโตในเทือกเขาแอนดีสในเปรู คุณสามารถค้นหาได้ในร้านอาหารเพื่อสุขภาพในรูปแบบผง เพิ่มราก maki เพื่อสมูทตี้หรือช็อคโกแลตร้อน จากผลการศึกษาบางส่วนเครื่องมือนี้ช่วยให้คุณเพิ่มระดับความแข็งแรงและความเข้มข้น นอกจากนี้สารที่มีอยู่ในพืชช่วยลดอาการของวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิงเช่นกะพริบร้อนเหงื่อออกตอนกลางคืนหลับปัญหาความวิตกกังวลซึมเศร้าและการเต้นของหัวใจผิดปกติ

อย่าเพิ่งเขียนลวก ๆ: หาคนพิเศษในแต่ละภาพ

เจ้าของรถยนต์ราคาแพงมักให้ทางคนเดินถนน แต่เรื่องเพศ

นักร้อง Lika Star อธิบายว่า Alla Pugacheva มีอิทธิพลต่ออาชีพของเธออย่างไร

น้ำมะนาว

ในฤดูหนาวน้ำกับมะนาวสามารถอุ่นได้เหมือนชา ในฤดูร้อนเพิ่มน้ำแข็ง มะนาวเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นเดียวกับวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่ช่วยปกป้องเซลล์เช่นฟลาโวนอยด์ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมะนาวทุกวันจะช่วยควบคุมความดันโลหิตและช่วยทำให้เป็นปกติ

carob

Carob ทำจากผลไม้ carob ส่วนใหญ่มักจะมีการเพิ่มช็อคโกแลตร้อนหรือสมูทตี้ คุณสามารถผสมกับนมอุ่นถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์ เส้นใย Carob นั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยในการย่อยอาหารและทำให้น้ำตาลในเลือดและโคเลสเตอรอลเป็นปกติ

น้ำซุปกระดูก

น้ำซุปนี้ทำจากเนื้อวัวเนื้อแกะหรือไก่ น้ำซุปร้อนหนึ่งแก้วจะช่วยให้คุณอบอุ่นในตอนเย็นของฤดูหนาว นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม (ประมาณ 6-12 กรัมต่อถ้วย) จากการศึกษาบางชิ้นพบว่าไก่มีความเย็นได้ดีกว่าเครื่องดื่มร้อนอื่น ๆ นอกจากนี้ยังสามารถลดอาการบวมและลดการอักเสบ

Billy Idol - เผชิญกับการรณรงค์ใหม่เพื่อต่อต้านมลพิษทางอากาศ

วิธีการขัดเบเรต์โดยไม่ใช้ยาขัดรองเท้า: วิธีการของยาย

เราสร้างม้านั่งเข้ามุมที่สะดวกในครัว - มันช่วยประหยัดพื้นที่ได้มาก

Kombucha หรือ Kombucha

ในการทำเครื่องดื่มคุณจำเป็นต้องทำชาเพิ่มยีสต์น้ำตาลใส่เห็ดที่นั่นแล้วทิ้งไว้ครู่หนึ่ง ในระหว่างกระบวนการหมักน้ำส้มสายชูจะเกิดขึ้นฟองก๊าซจะปรากฏขึ้นและวิตามินกลุ่ม B จะเกิดขึ้นคุณจะได้รับเครื่องดื่มที่คมชัดและสดชื่น เปอร์เซ็นต์ของน้ำตาลในชานี้ต่ำกว่าในเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์จำนวนมาก เครื่องดื่ม Kombucha ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและเพิ่มความแข็งแรง

ชาโรสฮิป

ชาโรสฮิปประกอบด้วยวิตามินซีสารต้านอนุมูลอิสระและสารเคมีป้องกันและต้านการอักเสบ (สารฟีนอลิกแคโรทีนอยด์) นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดข้ออักเสบและช่วยควบคุมน้ำหนัก

นม

นมธรรมดาเป็นแหล่งวิตามินบีที่ยอดเยี่ยมรวมถึงไรโบฟลาวินไนอาซิน B6 และ B12 การบริโภคนมเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายแปรรูปอาหารเป็นเชื้อเพลิงและรักษาระดับพลังงาน หากคุณต้องการ จำกัด ปริมาณแคลอรี่และไขมันให้ลองดื่มนมพร่องมันเนยเท่านั้น

น้ำมะพร้าว

นี่ไม่ใช่เครื่องดื่มมหัศจรรย์ แต่มันดีกว่าเครื่องดื่มชูกำลังมากมายเพราะไม่มีคาเฟอีนและน้ำตาลน้อยกว่า นอกจากนี้ยังสามารถเติมเต็มแร่ธาตุที่จำเป็นเรียกว่าอิเล็กโทรไลต์ซึ่งถูกปลดปล่อยออกมาจากร่างกายผ่านเหงื่อ