ความกตัญญูกตเวทีคือการตระหนักว่าแหล่งที่มาของความดีอยู่นอกตัวเรา หากคนอื่น ๆ หรือกองกำลังที่สูงกว่าช่วยให้เกิดความรู้สึกถึงความสุขในระดับหนึ่งหรืออีกระดับความกตัญญูคือการตอกย้ำอารมณ์ที่กระตุ้นไม่เพียง แต่ชื่นชมการกระทำหรือของกำนัลเท่านั้น
การรู้สึกขอบคุณเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ
ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมามีการศึกษาหลายร้อยครั้งที่ได้บันทึกไว้ในแง่มุมทางสังคมทางกายภาพและทางศีลธรรมว่าทำไมจึงสำคัญที่ต้องขอบคุณ:
- การชื่นชมเป็นสิ่งที่นำความสุขและความพึงพอใจมาสู่ชีวิต ความรู้สึกของความกตัญญูเพิ่มขึ้นในแง่ดี, ความสุข, ความสุข, ความกระตือรือร้นและทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกอื่น ๆ
- สัญญาณของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าลดลงอย่างมาก
- ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงความดันโลหิตลดลงอาการของโรคลดลงปวดรุนแรงน้อยลง ดูแลสุขภาพของคุณ? ขอบพระคุณ
- คนกตัญญูนอนหลับได้ดีขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้นระหว่างการนอนหลับ
- ความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ มีความมั่นคงและแข็งแรงมากขึ้น
- ความกตัญญูกตเวทียังเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล คนที่แสดงความขอบคุณมักเต็มใจให้อภัยผู้อื่นและหลงตัวเองน้อยกว่า
ความกตัญญูคืออะไร?
ความกตัญญูกตเวทีมีความหมายต่าง ๆ ในทฤษฎีจิตวิทยาเชิงบวก พวกเราส่วนใหญ่เชื่อมโยงแนวคิดนี้กับคำว่า "ขอบคุณ" ที่ส่งไปยังผู้ที่ช่วยจัดหาบริการหรือทำของขวัญ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างง่ายนัก ความกตัญญูกตเวทีไม่เพียง แต่เป็นคำพูดหรือการกระทำเท่านั้น แต่ยังเป็นอารมณ์เชิงบวก ประการแรกการรับรู้ของความดีงามในชีวิตมนุษย์มา ในสถานะของความกตัญญูเราบอกว่าใช่กับชีวิต ประการที่สองความกตัญญูรู้ดีว่าบางแหล่งที่มาของความดีอยู่ข้างนอกเราและคุณสามารถขอบคุณคนอื่นสัตว์โลกโดยรวมและไม่ใช่แค่ตัวเราเอง
วัตถุประสงค์หลักของความกตัญญู
ผู้คนสามารถใช้ความกตัญญูเพื่อสร้างมิตรภาพใหม่หรือปรับปรุงมิตรภาพเก่าขอโทษหรือช่วยแก้ไขปัญหาอื่น ๆ ที่พวกเขาอาจพบ การชื่นชมเป็นกระบวนการที่มีประโยชน์ เพียงแค่พูดว่าขอบคุณสำหรับการมีชีวิตอยู่และเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้น ความคิดที่ว่าวันพรุ่งนี้อาจไม่มาถึงทำให้คนบางคนตระหนักถึงคุณค่าของการใช้ชีวิตในแต่ละวัน การขอบคุณผู้คนไม่ใช่เพื่อการตอบแทน แต่เพื่อแสดงว่าเราเห็นคุณค่าของพวกเขามากแค่ไหน
แบ่งปันอารมณ์เชิงบวก
การรับทราบเป็นสิ่งที่สามารถติดต่อได้ในความหมายที่ดี การฝึกฝนความกตัญญูกตเวทีสามารถสร้างวงสังคมที่ดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องตอบสนองคนที่ขอบคุณคุณคุณสามารถไปข้างหน้าและพูดขอบคุณคนแปลกหน้าแม้สำหรับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
