จำนวนชั่วโมงที่เราใช้จ่ายกับคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์นั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะคำนวณเนื่องจากอุปกรณ์เบ็ดเตล็ดในโลกสมัยใหม่กลายเป็นส่วนขยายเสมือนจริงของมือ และด้วยเหตุผลนี้เองจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความสำคัญกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่การสัมผัสหน้าจอบ่อยครั้งอาจทำให้เกิด ดังนั้นหากคุณเป็นหนึ่งในผู้คนนับล้านที่ขึ้นอยู่กับอุปกรณ์พกพาสิ่งสำคัญคือการรู้ว่าไฟหน้าจอมีผลกระทบอย่างไรและจะหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นเช่นความเสียหายของจอประสาทตาจอประสาทตาเสื่อมเสื่อมสภาพ
ดังนั้นเมื่อวันที่ 10 ตุลาคมที่ผ่านมามีคำสั่งของวุฒิสภารัฐแคลิฟอร์เนียเกี่ยวกับอันตรายของแสงสีฟ้าที่ออกมาซึ่งกระตุ้นให้ประชาชนใส่ใจสุขภาพดวงตามากขึ้น และในวันนี้ในแคลิฟอร์เนียก็ฉลองวันคุ้มครองจากแสงสีฟ้าซึ่งแสดงให้เห็นว่าปัญหานี้ได้กลายเป็นปัญหาสากลไปแล้ว เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้มีการออกคู่มือร่วมกับ Eyesafe ซึ่งสร้างเทคโนโลยีเพื่อปกป้องดวงตาจากแสงสีน้ำเงินที่เป็นอันตรายซึ่งจัดการกับความเสี่ยงและโอกาสทั้งหมดในการลดความมัน ดังนั้นให้พิจารณา 8 วิธีในการปกป้องดวงตาของเราจากอันตรายของแสง
"เหมือนหนังสยองขวัญ" แฟน ๆ ดมกลิ่นเมื่อเห็นผมของ Volochkovaสามีหาวิธีที่จะรื้อฟื้นความรู้สึกเก่า ๆ ในภรรยาของเขาทุกครั้งวิธีดังกล่าวได้รับการแนะนำในสำนักงานทะเบียน
ปั๊กตัวน้อยไม่สามารถเข้าถึงสารพัดที่รัก: วิดีโอน่ารัก ๆ
แสงสีขาวอบอุ่น
จากข้อมูลในคู่มือ Eyesafe ไม่เพียง แต่โทรศัพท์มือถือและจอคอมพิวเตอร์จะปล่อยแสงที่เป็นอันตรายออกมา ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเราสามารถค้นหาได้ในอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่นตู้เย็นทีวีจอแบน LED หรือหลอดไฟ และเพื่อลดความเสี่ยงเราแนะนำให้ซื้อหลอดไฟแสงสีเหลืองอบอุ่นในขณะที่หลีกเลี่ยงหลอดไฟที่ปล่อยแสงสีขาวเย็นหรือกลางวัน
อย่าใช้โทรศัพท์ก่อนเข้านอน
การใช้โทรศัพท์ก่อนเข้านอนอาจส่งผลต่อจังหวะการทำงานของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณภาพการนอนหลับลดลงการเปลี่ยนแปลงของนาฬิกาชีวภาพซึ่งจะส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงขึ้น ดังนั้นจึงแนะนำให้อย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อไม่รวมการใช้โทรศัพท์มือถือหรือหยุดทำงานกับคอมพิวเตอร์
การใช้แว่นตานิรภัย
ด้วยชั้นป้องกันซึ่งช่วยลดเปอร์เซ็นต์ของแสงสีฟ้าที่เจาะทะลุดวงตาแว่นตาไม่เพียงลดความเสี่ยงของโรคตา แต่ยังลดความเหนื่อยล้าซึ่งเป็นผลมาจากการใช้งานจอภาพเป็นเวลานาน
เคล็ดลับ! สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจก่อนซื้อแว่นตานิรภัยไม่ว่าจะเป็นร้อยละของการป้องกัน (90-99%) เป็นไปตามมาตรฐานสากล หากคุณสวมแว่นตาดังกล่าวเป็นประจำความเสี่ยงของต้อกระจกและการเสื่อมสภาพจะลดลง
ในการเป็นหุ้นส่วนที่เท่าเทียมกันในการแต่งงานคุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันความรับผิดชอบอย่างเท่าเทียมกัน
Marina Alexandrova พอใจสมาชิกภาพของลูกชายที่โตเต็มที่
ผู้หญิงคนนั้นไม่เข้าใจด้วยซ้ำว่าลูกสาวของเธอเกิดเมื่อวันที่ 02/02/2020 เวลา 20:02 น
แอปพลิเคชั่นมือถือและคอมพิวเตอร์
เพื่อลดผลกระทบของแสงสีน้ำเงินในที่มืดคุณสามารถติดตั้งแอปพลิเคชั่นป้องกันบนอุปกรณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่นแอปพลิเคชั่น F.lux หรือ Nighshift เปลี่ยนการตั้งค่าการแสดงผลของอุปกรณ์โดยอัตโนมัติในที่แสงน้อยทำให้หน้าจอดูไม่สว่างอีกต่อไป
ฟิล์มป้องกัน
การใช้ฟิล์มป้องกันบนหน้าจออุปกรณ์สามารถปิดกั้นแสงสีน้ำเงินซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทำงานกับโปรแกรมแก้ไขข้อความ นอกจากนี้การใช้ภาพยนตร์เหล่านี้ยังช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนอุณหภูมิสีของหน้าจอโทรศัพท์ได้
โหมดกลางคืน
โทรศัพท์รุ่นใหม่มีฟังก์ชั่น“ Night Mode” ในตัวซึ่งกำหนดระดับและคุณภาพของแสงโดยอัตโนมัติและด้วยการปรับอุณหภูมิสีของจอแสดงผลทำให้มันน่ารำคาญน้อยลงในที่มืด ในกรณีที่ไม่มีโหมดกลางคืนในตัวคุณสามารถปรับระดับความสว่างของหน้าจอได้ตามต้องการ
เวลาที่ จำกัด หลังจอมอนิเตอร์
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการ จำกัด เวลาของคุณหลังจอคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอโทรศัพท์มือถือ ให้แน่ใจว่าได้พักสักพักเล็ก ๆ ทุก ๆ 20 นาทีเพื่อผ่อนคลายหรือพิจารณาสิ่งของต่างๆ ทั้งหมดนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าตา
แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณจะไม่สามารถรับมือกับงานนี้ได้ด้วยตัวคุณเองก็มีแอปพลิเคชั่น - "นาฬิกาปลุกอัจฉริยะ" สาระสำคัญของแอปพลิเคชั่นนี้คือหลังจากตั้งเวลาเฉพาะโทรศัพท์จะปิด วิธีนี้จะสะดวกเป็นพิเศษหากเด็กที่ไม่มีความรู้สึกเกี่ยวกับสัดส่วนและแนวคิดเรื่องเวลาเล่นบนโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์
เคล็ดลับ! โปรดจำไว้ว่าวิสัยทัศน์ของเด็กนั้นมีความเสี่ยงมากขึ้นเนื่องจากแสงสีน้ำเงินเกือบทั้งหมดผ่านกระจกตาและเลนส์ไปถึงเรตินา เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีไม่ควรใช้โทรศัพท์มือถือในขณะที่เด็กโต - ไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน
