วิธีที่จะหลบหนีจากความร้อน? เราคิดค้นโดยไหวพริบ!

จะหนีจากความร้อนในหน้าร้อนได้อย่างไรเมื่อเทอร์โมมิเตอร์ไม่ต่ำกว่า +30 เมื่อแอสฟัลท์ละลายและอากาศดูเหมือนความหนืดและหนาเหมือนเจลลี่? หลายคนรู้สึกอึดอัดอย่างมากในช่วงฤดูร้อน ลองทำตามคำแนะนำด้านล่าง - และการบรรเทาทุกข์ที่รอคอยมานานแน่นอนจะมาถึง

วิธีการหลบหนีจากความร้อนของบ้าน

•ก่อนอื่นให้ใส่ใจกับหน้าต่าง ผ้าม่านหรือมู่ลี่ที่แขวนอยู่จะทำให้อุณหภูมิภายในห้องลดลง 3-10 องศา นอกจากนี้ฟิล์มสะท้อนแสงที่ติดกับหน้าต่างหรือเย็บติดกับผ้าม่านในช่วงฤดูร้อนจะช่วยได้ หน้าต่างควรเปิดกว้างเฉพาะตอนเช้าและเย็น หากเป็นไปได้ให้นอนโดยเปิดหน้าต่างและมีระเบียง

•คุณสามารถปฏิเสธเครื่องปรับอากาศที่มีราคาแพงหากคุณซื้อพัดลมและทำให้มันทำงานในขณะที่เป่าน้ำแข็งหรือน้ำแช่แข็ง อากาศเย็นจะเข้าอพาร์ทเมนท์ และเพื่อลดการสูญเสียพลังงานจากพัดลมให้บอกลาหลอดไส้เก่าและเปลี่ยนเป็นหลอดประหยัดไฟ ซึ่งนอกเหนือจากวัตถุประสงค์โดยตรงของพวกเขาปล่อยความร้อนน้อยกว่าปกติ 4/5 สำหรับเรา

•อาหารในวันที่อากาศร้อน - ผักและผลไม้สดของว่างเย็นโดยทั่วไปอาหารที่ไม่ต้องการทำอาหารบนเตาหรือในเตาอบ คุณสามารถดื่มชาร้อนหรือน้ำเย็น (เฉพาะในจิบเล็ก ๆ เพื่อไม่ให้คอแช่แข็ง)

•ควรอาบน้ำอุ่นด้วยอุณหภูมิของน้ำสูงกว่า 20 องศา - จากนั้นเลือดจะไม่ไหลไปที่ผิวหนังเพื่อชดเชยความเย็น หากไม่สามารถทนได้อย่างสมบูรณ์ - การรักษาจากอินเดียจะช่วยให้พวกเขาได้รับการช่วยเหลือจากความร้อนโดยห่อผ้าโพกหัวจากผ้าเช็ดตัวเปียกรอบหัว

•สองถึงสามชั่วโมงก่อนเข้านอนคุณควรใส่ผ้าปูเตียงพับในถุงพลาสติกในตู้เย็น เมื่อเลือกมันสำหรับฤดูร้อนโดยวิธีการให้การตั้งค่ากับแสงและผ้าธรรมชาติ และในเวลากลางคืนใกล้เตียงควรจะ "อยู่เวร" ขวดน้ำเย็นสำหรับดื่มและถูใบหน้า

วิธีหนีจากความร้อนในที่ทำงาน

•เสื้อผ้า - กว้างขวางสีอ่อน ๆ ผ้าฝ้ายหรือผ้าธรรมชาติอื่น ๆ การแต่งหน้า, ครีม, เหงื่อ - อย่างน้อย: ผู้หญิง, สงสารผิวของคุณ, มันไม่ใช่เรื่องง่าย

•ผู้ช่วยชีวิตที่อยู่กับคุณเสมอ: ขวดน้ำนอนในตู้เย็นผ้าเช็ดหน้าและพัดลม จริงอยู่คุณจะต้องดื่มน้ำตามละลายด้วยจิบเล็กน้อย ผ้าเช็ดหน้ามีประโยชน์สำหรับการเปียกและถูใบหน้าและมือ

•ลองเปลี่ยนสิ่งที่สำคัญและจำเป็นทั้งหมดไปเป็นครึ่งแรกของวันทำงานโดยที่ไม่ร้อนมาก จากนั้นมันจะยากขึ้นกว่าที่หัวจะคิด

•เพื่อทำให้อากาศในห้องทำงานมีความชื้นคุณสามารถใช้ขวดสเปรย์ขนาดเล็กพืชในร่มที่มีใบไม้ขนาดใหญ่พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำขนาดเล็ก (คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ปลา)

•ในช่วงพักกลางวันเลิกทานอาหารหนักและกาแฟเพื่อทานสลัดผักผลไม้และชาเขียว

วิธีที่จะหลบหนีจากความร้อนในรถ

•วิธีที่ง่ายที่สุดคือการล้างและขัดมันเป็นประจำ รถยนต์ที่สะอาดสมบูรณ์แบบสะท้อนแสงอาทิตย์ที่แผดเผาได้อย่างสมบูรณ์แบบ

•ปกป้องการตกแต่งภายในรถยนต์ด้วยม่านบังแดดในหน้าต่างแต่ละบาน (ด้านใน) และหน้าจอสะท้อนแสงบนกระจกหน้ารถ (ด้านนอกขอบของหน้าจอจะต้องยึดกับประตู)

•เพื่อรักษาความเย็นอากาศภายในให้วางภาชนะด้วยน้ำแข็งหรือน้ำแช่แข็ง (ในปริมาณที่เหมาะสมและบรรจุภัณฑ์ที่เหมาะสม) ในเบาะหลัง

•ใช้น้ำมันหอมระเหยต้นสนซึ่งเป็นที่รู้จักกันในเรื่องผลการสูดดมที่สดชื่น

วิธีหนีจากความร้อนโดยทั่วไป

•เดินเท้าเปล่า

•ดับกระหายด้วยน้ำแร่น้ำมะนาวน้ำผลไม้สด

•ดับความกระหายของคุณและเพื่อประโยชน์ของร่างกายคุณสามารถแตงกวามะเขือเทศแตงโมและผลไม้อื่น ๆ ที่มีน้ำมาก

•อย่าดับกระหายของคุณด้วยเบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ (การคายน้ำ) กาแฟ (เพิ่มภาระให้กับเส้นเลือด), น้ำมะนาว (ความดันน้ำตาลเพิ่มขึ้นจำนวนมาก)

•พยายามอย่าออกไปในเวลา 11 ถึง 17 ชั่วโมงในความร้อน

•อย่าเปิดเครื่องใช้ในครัวเรือนที่ทำให้อากาศร้อนในระหว่างวัน

•ออกจากเมืองสู่ธรรมชาติสู่แหล่งน้ำธรรมชาติ (ลำธารทะเลสาบแม่น้ำทะเลและมหาสมุทร)

•ตลอดทั้งปี (ไม่เพียง แต่ในฤดูร้อน) นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - มันจะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับเวลาของปีและสภาพอากาศใด ๆ ได้อย่างง่ายดาย