คนดังอยู่ภายใต้ปืนของกล้องและสายตาของผู้คนทั่วไป ด้วยความสนใจที่เพิ่มขึ้นเช่นนี้และตารางงานที่ยุ่งทำให้ยากที่จะมีชีวิตส่วนตัวที่ร่ำรวยไม่เพียง แต่จะมีลูก อย่างไรก็ตามจัสมินนักร้องยอดนิยมไม่กลัวและกลายเป็นแม่ ไม่มีเวลาแสดงความยินดีกับดาวรุ่งเมื่อครอบครัวสำเร็จเพื่อนร่วมงานก็เริ่มถกกันอย่างจริงจังเกี่ยวกับการปรากฏตัวของมัน แน่นอนในภาพถ่ายและวิดีโอแรกหลังการคลอดบุตรมันชัดเจนว่านักร้องมีน้ำหนักเกิน แต่หลังจากผ่านไปสองสามเดือนเธอก็ดูน่าตื่นเต้นอีกครั้งราวกับว่าเธอไม่ได้ไปโรงพยาบาลเลย จัสมินลดน้ำหนักได้อย่างไรในระยะเวลาอันสั้นและความลับของความงามของเธอคืออะไร?
รูปลักษณ์ใหม่ของปัญหา
ดาวดวงนี้แบ่งปันเรื่องราวกับนักข่าวและแฟน ๆ อย่างมีความสุข เหมือนผู้หญิงคนอื่น ๆ เธอมุ่งมั่นที่จะดูดีอยู่เสมอและดูแลรูปร่างของเธอ ในระหว่างการแสดงบนเวทีนักร้องได้ลองอาหารหลายอย่างและรู้สึกผิดหวัง "นี่เป็นปัญหาที่พบบ่อย: หากกิโลกรัมเหลืออยู่พวกเขาก็จะกลับมาอีกครั้ง" จัสมีนกล่าว นักร้องทั้งน้ำหนักลดและดีขึ้น - ชีวิตนี้หรือไม่? การต่อสู้ตลอดเวลาจริงเพื่อความสามัคคี การปฏิเสธข้อ จำกัด ด้านอาหารใด ๆ วิธีการที่มีเหตุผลในการจัดเลี้ยงและกิจวัตรประจำวันช่วยหารูปร่างดาวที่สมบูรณ์แบบ
นับแคลอรี่โดยไม่มีเนื้อสัตว์
จัสมินเลือกที่จะยอมแพ้เนื้อสัตว์โดยสมัครใจ อย่างไรก็ตามเธอไม่คิดว่าตัวเองเป็นมังสวิรัติเพราะเธอกินปลาไขมันต่ำอาหารทะเลและเนื้อไก่เป็นประจำ นอกจากนี้ยังไม่มีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดในการใช้ผลิตภัณฑ์นมเนยแข็งและไข่ หากคุณถามว่าจัสมินลดน้ำหนักได้อย่างไรเธอมักจะตอบว่าเคล็ดลับคือการควบคุมปริมาณแคลอรี่ ในความเป็นจริงการพิจารณาคุณค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์เป็นกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นมากคุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้น รับสมุดบันทึกแยกวางหรือเขียนตารางผลิตภัณฑ์แคลอรี่ใหม่ พกแผ่นชีทนี้ติดตัวไปด้วยและอย่าลืมเก็บสมุดบันทึกทุกอย่างที่ตกบนจาน
ความหิวที่แท้จริงและเป็นตำนาน
“ มันเป็นบาปที่ไม่ควรกินเมื่อคุณต้องการ” นักร้องกล่าว และเธอพูดถูกเพราะการอดอาหารอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง แต่อย่ารีบนั่งลงที่โต๊ะพร้อมนึกถึงอาหารทุกอย่าง การทดสอบความรู้สึกของคุณนั้นง่ายมาก - ลองกินผักที่ไม่ใส่เกลือหรือผลไม้ที่ไม่หวาน ฉันต้องการ แต่แตงกวาที่ไม่มีเกลือคุณสนใจน้อยหรือไม่? ขอแสดงความยินดีคุณได้รับรู้ถึงความรู้สึกหิวโหยในตำนาน ในความเป็นจริงมันไม่ใช่จัสมินที่มาพร้อมกับเคล็ดลับนี้ รูปถ่าย (การที่นักร้องลดน้ำหนักเห็นได้ชัดเจนมาก) เป็นแรงบันดาลใจจริงๆ และความลับในการลดน้ำหนักคือการหลอกลวงกระเพาะอาหารและตระหนักถึงการโกหก อีกสูตรง่ายๆคือการดื่มน้ำหนึ่งแก้วโดยไม่ต้องใช้ก๊าซและสารเติมแต่ง หลังจากนั้นคุณต้องทำตัวเองให้วุ่นวายประมาณ 15-20 นาทีและถ้าคุณยังอยากกินให้รู้สึกอิสระที่จะเริ่มมื้ออาหาร
เรียนรู้ที่จะกินถูกต้อง
จัสมินให้คำแนะนำในการปฏิบัติตามโภชนาการเศษส่วน ตามระบบนี้ขอแนะนำให้จัดอย่างน้อย 5 มื้อต่อวันและถ้าเป็นไปได้แล้ว 6 มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบเนื้อหาแคลอรี่และประโยชน์ของอาหาร ขอแนะนำให้ใช้อาหาร "หนัก" มากที่สุดในตอนเช้า ความรู้สึกของความหิวโหยที่แท้จริงไม่ควรต่อสู้มันควรจะพึงพอใจในเวลาที่เหมาะสม หากอาหารหลักประกอบด้วยอาหารที่มีแคลอรีต่ำแนะนำให้รับประทานอาหารว่าง โยเกิร์ตหรือ kefir ธรรมชาติผลไม้หรือผักบางชนิดจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงลองขนมปังและผลไม้แห้ง คุณรู้แล้วว่าจัสมินบาง ๆ อาหารที่นี่ไม่ได้มีบทบาทชี้ขาดเรากำลังพูดถึงเพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตตานุภาพและวิธีการที่เหมาะสมกับโภชนาการ แต่มีสินค้าต้องห้ามบ้างไหม? บางทีดาวปฏิเสธขนมปังหรือเกลือ?
การห้ามไม่มีประโยชน์การ จำกัด เป็นสิ่งจำเป็น!
นักร้องเล่าประสบการณ์ของเธอเกี่ยวกับอาหารและระบุว่ายิ่งมีข้อห้ามมากเท่าไหร่ความปรารถนาที่จะทำลายมันก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีรายการอาหารดำสิ่งสำคัญคือการดูแล จัสมินยอมรับว่าเมื่อเขาต้องการจริง ๆ เขาสามารถที่จะกินเค้กครีมและเนื้อทอดที่มีไขมันมากกว่า ความช่วยเหลือที่ดีที่จะไม่ละเมิดผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายมักเป็นแรงจูงใจง่ายๆ ก่อนที่คุณจะกินอะไรคิดว่ามันจะเป็นประโยชน์กับคุณ แค่ลองจินตนาการว่าในอีกด้านหนึ่งของเครื่องชั่ง - สุขภาพของคุณและรูปร่างที่เพรียวบางและอีกด้านหนึ่ง - ความสุขชั่วขณะที่กินเค้ก แน่นอนว่าคุณจะประหลาดใจเมื่อพบว่าจัสมินแพ้เท่าไหร่ ในโภชนาการที่มีเหตุผลน้อยกว่าหนึ่งปีในระบบของเธอเองเธอสามารถลดน้ำหนักได้ไม่ถึง 7 กิโลกรัมและน้ำหนักก็หายไป
