ขาที่สมบูรณ์แบบ: สัดส่วนและพารามิเตอร์

ตอนนี้ความภักดีครองราชสมบัติในโลกซึ่งหมายความว่าง่ายขึ้นที่จะรับมือกับความไม่สมบูรณ์ของร่างกายของคุณ สถานการณ์นั้นขัดแย้งกันมากขึ้นเพราะความเจ็บป่วยที่เรียกว่า "แอชเหมือน" เอาชนะคนที่เป็นโรคและความกลัวของผู้หญิงได้อย่างง่ายดาย นี่คือ - ผลของการไม่สร้างความรำคาญ (จริงเหรอ) การจัดเก็บภาพและการคิดแบบแผนของเรา

แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าโลกนี้ไม่ได้สนใจในทุกสิ่งในอุดมคติ แต่มาตรฐานความงามนั้นเบลอ แต่ก็มีพารามิเตอร์ที่ได้รับการตรวจสอบโดยนักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสัดส่วนของขา

พารามิเตอร์ foot ใดที่ถือเป็นการอ้างอิง

ขาสวยของหญิงสาวเป็นอาวุธที่ทรงพลังในการต่อสู้เพื่อเอาชนะใจชาย อย่างไรก็ตามคำถามเกี่ยวกับความงามนั้นมีความเป็นส่วนตัวอย่างแท้จริงและไม่มีรูปร่างในอุดมคติของขาเพราะพวกเขาไม่ได้โต้แย้งเกี่ยวกับรสนิยม

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ความยาวของขาควรจะมากกว่าครึ่งหนึ่งของการเจริญเติบโตเล็กน้อยและคิดเป็น 51-55% ของความยาวของร่างกาย สามารถลากเส้นตรงผ่านด้านบนของต้นขาและกลางเข่าถึงข้อเท้า แต่ในเวลาเดียวกันขาไม่ควรเหมือนแท่งไม้ความโค้งบางอย่างจะต้องมีอยู่

ลองดูที่คุณสมบัติบางอย่างของขา:

1. ลองนึกภาพว่าขาของคุณเป็นบ้านสี่ชั้น และในแต่ละชั้นควรมี "หน้าต่าง" หนึ่งอัน รูปร่างในอุดมคติของขาในผู้หญิงนั้นประกอบด้วยสี่ช่องว่าง: ที่ต้นขาด้านบนเหนือหัวเข่า (แคบที่สุด) ใต้เข่าและเหนือข้อเท้า
2. "ใบหน้าเด็ก" บนหัวเข่าของเขา มันเป็นอย่างไร ยืนหน้ากระจกงอขาของคุณ หากขาในอุดมคติของคุณยิ้มจากหัวเข่าของคุณด้วย“ ใบหน้าของทารก”: ดวงตา, ​​แก้ม, ขนบนผมม้าจะถูกกำหนดให้มองเห็นได้จากนั้นหัวเข่าของคุณจะได้มาตรฐานความงาม ยิ้มให้เธอ
3. เล็กน้อยเกี่ยวกับหัวเข่า - อะไรจะมีเสน่ห์มากกว่านี้? ตามหลักแล้วพวกเขาจะสง่างามพอดีไม่มี "กระเป๋า" ของหนังที่อยู่ข้างใต้และเหนือพวกเขารวมถึงตอนจบที่ "คมชัด" ยืนหน้ากระจกและประเมินตนเองอย่างเคร่งครัด
4. ใต้หัวเข่ามีอาการซึมเศร้าที่อ่อนโยนมาก - วัตถุชื่นชมชายพิเศษ
5. เข่าแบ่งขาที่สมบูรณ์แบบครึ่งหนึ่ง
6. เส้นรอบวงใต้เข่ามีขนาดใหญ่กว่าเส้นรอบวงของข้อเท้าเล็กน้อยหรือเท่ากัน? จุดอื่นของขาที่สมบูรณ์แบบจะตามมา
7. เกณฑ์ที่สำคัญสำหรับความงามของผู้หญิงคือข้อเท้า เป็นการดีที่มันไม่แข็งแรง แต่ควรมองเห็นเส้นเอ็น
8. เอ็นร้อยหวายควรดูสง่างามผอมนูนทั้งสองข้างด้วยร่องเล็ก ๆ !
9. ขาที่สวยงามของสาว ๆ จบลงด้วยส้นเท้าที่มีเสน่ห์ซึ่งควรยื่นออกมาเล็กน้อยภายใต้เอ็นร้อยหวายมีรูปร่างโค้งมนมีความสะอาด, ชมพู, ตกแต่งอย่างดีและไม่ดูแบน

ความงามในตัวเลข

เส้นรอบวงต้นขาต้นขาและข้อเท้าควรเป็นสัดส่วนกับความสูงของคุณ ต้องทำการวัดขณะยืน หากความสูงของคุณอยู่ระหว่าง 174 ถึง 180 ซม. ต้นขา, ขาส่วนล่างและข้อเท้าในเส้นรอบวงควรอยู่ที่ประมาณ 58 ซม., 37 ซม. และ 20 ซม. ตามลำดับ ด้วยความสูง 168-173 ซม. เส้นรอบวงต้นขาควรเฉลี่ย 53.5 ซม. กระดูกหน้าแข้ง - 34 ซม. ข้อเท้า - 19.5 ซม. หากความสูง 160 ถึง 167 ซม. บรรทัดฐานสำหรับสะโพกจะถูกพิจารณา 50 ซม. สำหรับกระดูกหน้าแข้ง - 33 ซม. สำหรับข้อเท้า - 19 ซม.

คุณไม่สามารถทำอะไรถ้าคุณต้องการมีขาที่สวยงาม

หากคุณต้องการขาเรียวในการแสวงหาอุดมคติจงระวังไม่ให้ทำร้ายตัวเอง มันเป็นไปไม่ได้:

• นั่งที่ด้านหนึ่งของต้นขาด้วยขามองไปทางอื่นดังนั้นสัดส่วนของขาในอุดมคติอาจค่อย ๆ ถูกรบกวน
• นั่งแยกขาออก
• นั่งไขว่ห้าง;
• เมื่อยืนยืนพิงขาข้างหนึ่ง
• ยืนไขว่ห้าง;
• นอนหลับเป็นประจำที่ท้องหรือข้างๆ
• ถือกระเป๋าบนไหล่เดียวกัน
• เดินอย่างต่อเนื่องในส้นเท้า

เทคนิคเล็กน้อยเพื่อความสามัคคีที่มากขึ้น

ทุกวันผ่านหลายขั้นตอนเริ่มจากส้นเท้าก่อนจากนั้นก็แตะที่ด้านนอกและด้านในของเท้าและตามลำดับนั้น

ทำให้เป็นกฎที่จะเริ่มทุกเช้าด้วยการเหยียดขาเล็กน้อยโดยไม่ลุกจากเตียง

หากงานของคุณอยู่ในท่านั่งอาจเป็นไปได้ว่ามีไขมันส่วนเกิน (หรือน้ำ) วางอยู่บนขาของคุณ ดื่มน้ำให้มากขึ้นและอย่ากินเนื้อรมควันและเค็มมาก

เมื่อคุณนั่งทำงานเป็นเวลานานพยายามนั่งบนเก้าอี้วิธีนี้คุณจะให้ความตึงเครียดกับกล้ามเนื้อของขาและจะทำให้พวกเขาทำงานอย่างเงียบ ๆ

หากคุณอยู่ที่บ้านอย่าสวมถุงเท้าและถุงน่องสังเคราะห์ - มีผลเสียต่อขา

รองเท้าแตะของคุณควรเป็นของคุณเท่านั้นอย่าให้ใครก็ตามเพื่อสุขอนามัย

“ ถนนจะถูกครอบงำด้วยการเดิน!” ทุกวันคุณต้องพยายามเดิน 10, 000 ขั้นตอนดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะบันทึกบนรถบัสและเดินเท้า

การนวดเท้าเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและป้องกันการสะสมของไขมันในร่างกาย ยกสะโพกของคุณขณะนั่งอยู่ในออฟฟิศ - ไม่มีใครเห็นสิ่งนี้

กินผักสดมากขึ้นโดยเฉพาะกะหล่ำปลี อย่ากินตอนกลางคืน

Shaping Perfect Feet

ทำไมเราดูนักเต้นและนักบัลเล่ต์และชื่นชมขาของพวกเขา พวกเขามีความยืดหยุ่นและการแก้ปัญหาของวิธีการทำขาที่สมบูรณ์แบบควรเริ่มต้นอย่างแม่นยำด้วยการก่อตัวของความยืดหยุ่นร่วมกัน

สะโพก "ยาก" คือกุญแจสู่ความอึดอัดและการเดินที่ไม่สะดวกดังนั้นคุณต้องยืดสะโพกของคุณและเปิดสะโพก แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์:

1. เนินเขา ขา“ บุหรี่” ในบรรทัดเดียวกันนิ้วของเท้าซ้ายพักเท้ากับส้นเท้าด้านขวา โน้มตัวไปข้างหน้าแล้วสลับขา จนกว่าเราจะรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นเราก็ทำเช่นนั้น
2. การยืดสะโพก การออกกำลังกายที่ไม่พึงประสงค์จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น นั่งอยู่บนพื้นในระยะ 30 ซม. จากตัวคุณไขว้ขาเพียงเท้าของคุณ ให้หลังของคุณเหยียดตรงเอนไปข้างหน้า (ไปทางเท้า) เราทำแบบฝึกหัดที่ซับซ้อน: วางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างอีกข้าง ทำให้ซับซ้อนมากขึ้นอีก: เชื่อมต่อส้นเท้าเข้าด้วยกัน เรากดเข่าด้วยมือของเราแล้วงอไปข้างหน้าเพื่อให้คุณยืดกล้ามเนื้อของต้นขาด้านใน
3. ออกกำลังกาย "สวัสติกะ" การออกกำลังกายที่ยากและไม่สบาย แต่เราจำความสัมพันธ์ผกผันระหว่างความสะดวกและประสิทธิผล ผลที่ได้ก็ต่อเมื่อคุณเอาชนะความเจ็บปวด การออกกำลังกายช่วยในการสร้างขาที่สมบูรณ์แบบยืดด้านนอกของสะโพกและช่วยกำจัดเซลลูไลท์ จนกว่าคุณจะเหนื่อยคุณสามารถทำได้ บนพื้นเราสร้าง“ ครึ่งสวัสติกะของขา” งอที่ 90 องศาที่หัวเข่าของขา: หนึ่งที่ด้านหน้า, ที่สองที่ด้านข้าง, ขาอยู่บนพื้นอย่างสมบูรณ์รวมถึงหัวเข่า, ก้น การออกกำลังกายเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ไม่ผ่านการฝึกฝนเนื่องจากสะโพกแข็งนั้นเปิดยาก เรานั่งที่ก้นหลังตรงและโค้งงอไปข้างหน้าข้างหลังจนกระทั่งเราเบื่อ