การทดลองดึงแมนนิ่ง: หมุนและพับ

Drew Mannig เป็นครูฝึกออกกำลังกายชาวอเมริกันที่พิสูจน์ให้เห็นแล้วทั่วโลกว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 35 กิโลกรัมในหกเดือน Drew เป็นชาวอเมริกันธรรมดาที่สอนคนอื่นให้ลดน้ำหนักและออกกำลังกาย เมื่อคนบ้าคนนี้พูดว่าเป็นเวลา 6 เดือนเขาจะได้รับน้ำหนักโดยการรับประทานอาหารที่มีไขมันและขยะ (แฮมเบอร์เกอร์, มันฝรั่งทอด) และดื่มเครื่องดื่มร้อนแรงที่มีปริมาณน้ำตาลสูง (Coca-Cola, Pepsi, Fanta " สไปรต์ "และอีกมากมาย) ก่อนหน้านี้ Drew Manning กล่าวว่าการทดลองนี้มีไว้สำหรับคนขี้เกียจและไม่ได้รับการอนุมัติซึ่งไม่เชื่อในตัวเองและความสำเร็จของพวกเขา

ทำไมเขาถึงตัดสินใจลองทำเองทั้งหมด ครั้งหนึ่งหนึ่งในลูกค้าของเขาร่วงโรยว่าคนที่สร้างในเชิงนักกีฬาจะไม่สามารถเข้าใจ“ คนอ้วน” ในชีวิตของพวกเขา มันเป็นวลีที่ทำให้เกิดแรงจูงใจในการพิสูจน์สิ่งที่ตรงกันข้ามกับโลกทั้งใบ การทดลองด้านโภชนาการ Drew Mannig นำไปสู่ความจริงที่ว่าคนอเมริกันฟื้นตัวได้ 35 กิโลกรัมเป็นเวลา 180 วัน จากนั้นในช่วงเวลาเดียวกันเขาก็ลดกิโลกรัมเหล่านี้และกลับสู่ร่างกายที่กระชับและเรียว

Drew Mannig: โภชนาการและการใช้ชีวิตขณะรับน้ำหนัก

ครูฝึกออกกำลังกายชาวอเมริกันตัดสินใจที่จะลองด้วยตัวเองว่าคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกินรู้สึกอย่างไร เพื่อที่จะพบว่าตัวเองอยู่ในรองเท้า Drew Manning ต้องเพิ่มน้ำหนักเป็นเวลา 6 เดือน มันวิเศษมากที่เขาทำมัน! ตามที่ดรูว์บอกว่ามันเป็นการยากที่จะหยุดไปยิมและมักเลิกเล่นกีฬาเมื่อคุณมีชีวิตอยู่และเป็นแฟนตัวยงของชีวิตคุณ หลังจาก 6 เดือนดึงได้ 36 กิโลกรัม น้ำหนักของมันเพิ่มขึ้นจาก 84 เป็น 120 กก.

ผู้ชมหลายล้านคนดูเขา แต่หลังจากพวกเขาลืมเขาไปหมด

เรื่องนี้มีการพูดคุยกันอย่างกว้างขวางในอินเทอร์เน็ตและในสื่อ ในแต่ละสัปดาห์ Drew Manning ได้อัปโหลดรูปภาพและวิดีโอไปยังเครือข่ายด้วยการมีส่วนร่วมของเขาแสดงให้ผู้ชมหลายล้านคนเห็นว่ากระบวนการลดน้ำหนักเป็นอย่างไร อย่างไรก็ตามหลังจากผ่านไปสองสามเดือนความตื่นเต้นทั้งหมดก็ลดลงและหลายคนลืมเรื่องการทดลองครั้งยิ่งใหญ่ของ Drew Mannig อาจเป็นไปได้ว่าผู้ชมส่วนใหญ่ไม่เชื่อในความสำเร็จของเขาและหมดความสนใจในตัวเขา

ในสตูดิโอของโปรแกรม "Good Morning, America": เรื่องราวในช่วงระยะเวลาของการเพิ่มน้ำหนัก

และตอนนี้หกเดือนหลังจากจุดสูงสุดของ "โรคอ้วน" ของโปรแกรม Drew Manning เขาและภรรยาของเขาปรากฏตัวทางโทรทัศน์ในรายการ "Good Morning America" ที่นี่เขาแสดงให้ทุกคนเห็นว่าการทดลองนั้นประสบความสำเร็จและร่างกายของเขาก็แข็งแรงและแข็งแรงอีกครั้งแม้ว่าความจริงที่ว่าภูมิต้านทานจะค่อนข้างสั่นคลอน อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุดที่ Drew ต้องการบอกกับผู้ชม เมื่อมันปรากฏออกมามันเป็นเรื่องสำคัญที่เขาจะต้องแสดงให้โลกเห็นถึงความแตกต่างในโลกทัศน์ของคนอ้วนและผอมเพรียว แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างภรรยาของเขาก็ขัดจังหวะเขาอย่างต่อเนื่องและด้วยท่าทางที่ดุร้ายก็บอกว่าเกิดอะไรขึ้นกับสามีของเธอในช่วงโรคอ้วน:“ เขาเป็นคนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงซึ่งตัวละครนั้นตรงกันข้ามกับนิสัยเดิม ๆ เขาขี้เกียจอย่างไม่น่าเชื่อและไม่สนใจสิ่งที่เกิดขึ้น เขาไม่กังวลเกี่ยวกับปัญหาในชีวิตประจำวันเขาไม่ได้มีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูลูกสาวของเรา รู้สึกเหมือนเขาเพิ่งตัดสินใจที่จะไม่ทำอะไรเลยจนกว่าจะสิ้นสุดชีวิตของเขา” แมนนิคยังใส่คำสองสามคำและจำได้ว่าเขาไม่สามารถตามลูกสาวในห้องครัวปิดได้ - ดวงตาของเขามืด

Drew Manning: โปรแกรมการฝึกอบรม การเขย่าเบา ๆ

ทุกเช้าควรเริ่มต้นด้วยการเขย่าเบา ๆ สามารถทำได้ทั้งในเครื่องจำลองบ้าน (คาร์ดิโอ) และในสวนสาธารณะในท้องถิ่น คาร์ดิโอครึ่งชั่วโมงง่าย (เวลาขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของคุณ) จะทำให้คุณอยู่ในสภาพดีเสมอ ในตอนแรกมันยากยากและน่าเบื่อ แต่จากนั้นร่างกายของคุณจะคุ้นเคยกับสิ่งเหล่านี้และคุณจะมีความสุขในการวิ่ง ท้ายที่สุดแล้วนิสัยทุกอย่างจะเกิดภายใน 21 วัน

ก่อนที่จะวิ่งออกกำลังกายควรออกกำลังกายแบบวอร์มอัพเสมอเพื่อที่จะไม่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณยืดออกและทำให้ข้อต่อเสียหาย หลังจากการรันขั้นตอนนี้ควรทำซ้ำอีกครั้ง กระบวนการตอนเช้าทั้งหมดนี้จะใช้เวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

มีอาหารเช้าที่วัดและมีเหตุผล ไม่รวมอาหารไขมันอาหารหวานและอาหารจำพวกแป้ง อาหารควรมีแคลอรี่ต่ำสดและมีสุขภาพดี อย่าลืมลงทะเบียนโรงยิม: การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงเป็นหลักประกันหลักของการลดน้ำหนัก

โปรแกรมการออกกำลังกาย Drew

โปรแกรมจะเปลี่ยนเมื่อคุณคุ้นเคยกับโปรแกรมจำลองและขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ของคุณ ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก:

• ขา (squats);

• หน้าอก (กดบัลลังก์เย็บดัมเบลไปที่ด้านข้าง);

• กลับ (deadlift ร่างของดัมเบลล์ในความเอียงดึงขึ้นด้วยกริปกว้าง);

• แขน (ออกกำลังกายสำหรับลูกหนูและไขว้)

ขึ้นอยู่กับว่าคุณสามารถไปโรงยิมกี่ครั้งต่อสัปดาห์จะมีการกำหนดภาระและประเภทของการฝึก ในระยะเริ่มแรกคุณควรเดินวันเว้นวัน ตัวอย่างเช่นในวันจันทร์คุณสั่นขาของคุณในวันพุธที่แขนของคุณในวันศุกร์ที่หน้าอกของคุณและในวันอาทิตย์หลังของคุณ นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการกด! จำเป็นต้องดาวน์โหลดทุกวันโดยไม่คำนึงถึงประเภทของการฝึกอบรม ตามปกติแล้วโหมดนี้ควรได้รับการปฏิบัติเป็นเวลาประมาณหกเดือน (บวกหรือลบต่อเดือน) นอกจากนี้คุณเองจะรู้สึกว่าคุณมีลมแรงครั้งที่สองและความอยากออกกำลังกายที่แปลกใหม่ ตอนนี้คุณจะเหวี่ยงไหล่ของคุณใช้ปั๊มชนิดต่าง ๆ และเพิ่มน้ำหนัก การมีส่วนร่วมในโปรแกรมดังกล่าวคุณจะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังได้รับรูปแบบกีฬาที่คุณไม่สามารถแม้แต่จะฝันถึง