นอกจากความจริงที่ว่าคุณดูไม่สวยมากท่าที่ไม่ดีนั้นเป็นอันตรายต่อกระดูกสันหลังหรือกล้ามเนื้อหลัง ถ้าแม่ของคุณทำให้คุณยืนตัวตรงและหยุดง่วงอยู่ตลอดเวลาคุณต้องการข้อมูลจากบทความของเรา
ทำไมคุณต้องปรับปรุงท่าทาง? เป้าหมายหลักคือสุขภาพ การก้มตัวสามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพได้หากพยาธิสภาพไม่ได้รับการแก้ไขทันเวลา
ทำไมสิ่งนี้สำคัญมาก สิ่งนี้มีผลต่อข้อต่อเอ็นและกล้ามเนื้อของเรา ไม่มีส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีท่าทางที่ถูกต้องเหมาะสม
มีวิธีง่าย ๆ ในการปรับปรุงท่าทางของคุณเพื่อให้คุณดูสง่างามและสง่างามอยู่เสมอ คุณไม่สามารถเปลี่ยนได้ในคืนเดียวมันจะใช้เวลาสักครู่ แต่คุณจะดีใจมากที่คุณใช้พลังงานของคุณ ดังนั้นชีวิตของเราจึงขาด
1. เลือกตารางที่คุณไม่เพียง แต่สามารถนั่ง แต่ยังยืนได้
ยิ่งคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะนานเท่าไหร่คุณก็ยิ่งงอตลอดทั้งวัน ในการแก้ปัญหานี้ให้ถามหัวหน้าของคุณสำหรับตารางที่สามารถเปลี่ยนตำแหน่งได้ นั่งครั้งแรกเป็นเวลา 20 นาทีจากนั้นรอ 8 นาที สิ่งนี้จะช่วยให้คุณนั่งได้ทั้งวันและช่วงเวลาที่ยืนทำให้แน่ใจได้ว่าคุณจะไม่เริ่มก้มตัวโดยที่ไม่รู้ตัว หากเจ้านายของคุณไม่ต้องการทำสิ่งนี้ให้ลุกขึ้นและเดินไม่กี่นาทีในระหว่างวัน
หลังจากกลายเป็นเศรษฐี Adrian Bayford ได้ซื้อแมนชั่นหรูทันที
ในอินเดียมีห้องสมุดขนาดเล็กติดตั้งไว้สำหรับทุกคน
เรื่องราวของลูกค้าที่ขัดสนซื้ออาหารที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตที่มีสต็อค
2. ดูหัวเข่าของคุณ
เมื่อคุณยืนเข้าแถวหรือคาดหวังว่าลูก ๆ ของคุณจะออกไปข้างนอกโรงเรียน การล็อกหัวเข่าของคุณไม่เหมาะกับท่าทางของคุณและคุณควรทำให้พวกเขาผ่อนคลายและงอเล็กน้อย การโยกจากด้านหนึ่งไปอีกด้านสามารถช่วยให้คุณรักษาท่าทางที่เหมาะสมในขณะที่คุณยืนนิ่ง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะทำให้คุณน่าสนใจยิ่งขึ้นไม่ว่าคุณจะทำอะไร
3. เปลี่ยนตำแหน่ง
แม้ว่าคุณจะยุ่งกับการดู Netflix หรือเล่น Candy Crush คุณควรใส่ใจกับท่าทางของคุณ แทนที่จะอยู่ในตำแหน่งเดิมตลอดเวลาในขณะที่คุณพักผ่อนให้เปลี่ยนบ่อยๆ ดังนั้นนอนลงสักพักแล้วนอนพักบนเก้าอี้ จากนั้นยืนขึ้นและเคลื่อนย้ายก่อนที่คุณจะนั่งลง ง่ายพอใช่ไหม
"อะไรที่ทำให้ marafet" - นักร้องร่วมสมัยที่มีชื่อเสียง 10 คนก่อนและหลังแต่งหน้า
มีนักท่องเที่ยว 1, 000 คนถูกบล็อกในโรงแรมหรูใน Tenerife เนื่องจาก coronavirusผู้ถักโครเชต์เรียนรู้ที่จะพูดหัวข้อในขณะที่อ่านนิทานของเซน
4. สวมน้ำหนักอย่างถูกต้อง
คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องลากผลิตภัณฑ์ของคุณจากรถไปที่บ้านหรือนำสิ่งของของคุณไปที่รถหรือแม้แต่คุณต้องอุ้มลูกไว้ในอ้อมแขนของคุณตลอดทั้งวัน พยายามรักษาสมดุลของน้ำหนักทั้งสองด้านของร่างกายซึ่งจะช่วยให้คุณยืนตัวตรง ในเวลาเดียวกันให้ผลักสิ่งต่าง ๆ ให้แนบชิดกับร่างกายมากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้ตำแหน่งของคุณอยู่ในแนวตั้ง กระเป๋า Crossbody ยังดีกว่ากระเป๋าแบบดั้งเดิมของคุณ
5. ปรับที่นั่งในรถ
ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าผู้หญิงหลายคนขับรถไกลเกินไปจากพวงมาลัย สิ่งนี้ทำให้คุณเอนไปข้างหน้าขณะขับขี่ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อหลังและท่าทางของคุณ ตั้งที่นั่งเพื่อให้คุณนั่งตัวตรงและสูง ไม่ต้องกังวลคุณจะคุ้นเคยกับมันในอีกไม่กี่วัน
คุณสมบัติของเรื่องราวนักสืบ: นวนิยายสแกนดิเนเวียและฝรั่งเศสมักจะมืดมน
เด็กไม่อยากเชื่อฟัง? ทุกอย่างแก้ไขได้: เราเปลี่ยนนิสัยของเราเอง“ เขาทำงานอยู่ตลอดเวลา”: Andrei Konchalovsky พูดเกี่ยวกับศิลปินปู่ของเขา
6. ให้ความสนใจกับสถานที่ที่คุณเดินหรือวิ่ง
ทั้งการวิ่งและเดินเป็นแหล่งของการออกกำลังกายที่สำคัญเพราะจะเผาผลาญแคลอรีและกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามเส้นทางเดียวกันตลอดเวลาสามารถสร้างความเสียหายให้กับท่าทางของคุณ หากคุณลงไปตลอดเวลาคุณจะโน้มตัวไปข้างหน้าซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อหลังของคุณ เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณตั้งตัวเองอยู่เสมอและท่าทางของคุณจะดูดีทุกวันตลอดสัปดาห์
