สำหรับผู้หญิงทุกวัยรูปแบบของผู้หญิงได้ดึงดูดความคิดเห็นของผู้ชายทั้งบทกวีบทกวีบทกวีและเพลงที่อุทิศให้กับพวกเขา จนถึงทุกวันนี้สถานการณ์ยังไม่เปลี่ยนแปลง: รูปร่างที่สวยงามของสะโพกและเอวแคบนั้นส่วนใหญ่จะเป็นตัวกำหนดความน่าดึงดูดใจของผู้หญิง
แนวโน้มแฟชั่นบอกว่าขนาดของเอวหญิง (เส้นรอบวง) ควรอยู่ที่หกสิบเซนติเมตร แต่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าเส้นรอบเอวนั้นเป็นตัวบ่งชี้ที่มากซึ่งขึ้นอยู่กับประเภทของตัวเลขและสถานการณ์อื่น ๆ
พารามิเตอร์ภาพของรูปผู้หญิง
ด้วยการเปลี่ยนแปลงของศตวรรษการตั้งค่าใหม่และรสนิยมมา เรื่องนี้ส่งผลกระทบต่อความงามของผู้หญิง ดังนั้นจงระลึกถึงเทพธิดาวีนัสและอะโฟรไดท์ที่รวบรวมการทำงานของความอุดมสมบูรณ์และความรัก พวกเขาทำให้ชาวอารยธรรมกรีกและโรมันหลงใหลในความงามอันงดงามของพวกเขา
สำหรับโลกสมัยใหม่มันเป็นที่น่าสังเกตว่า "สัดส่วนของพระเจ้า" ได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างแน่นอน แทนที่ด้วยเอวบางขาบางและหน้าอกที่งดงาม แต่แน่นอนว่าพวกเขาไม่เถียงกันเกี่ยวกับรสนิยมดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณพิจารณาประเภทของผู้หญิงที่เป็นผู้หญิงโดยพิจารณาจากประเภทของตัวเลข มีเพียงห้าคนเท่านั้น
นาฬิกาทราย
ตามที่ผู้หญิงและผู้ชายส่วนใหญ่ร่างของแบบฟอร์มนี้เป็นแบบคลาสสิก มันดูสมส่วนเพราะมีอัตราส่วนระหว่างเอวสะโพกและไหล่ในอุดมคติ
คุณสามารถค้นหาประเภทของตัวเลขโดยเอวหญิงผอมไหล่กว้างและสะโพกเขียวชอุ่ม เมื่อเพิ่มน้ำหนักมันเป็นบั้นท้ายและสะโพกที่เพิ่มขึ้นตั้งแต่แรก แต่ถึงอย่างนี้ก็ไม่ได้ขัดขวางผู้หญิงให้มีเสน่ห์ ผู้หญิงส่วนใหญ่พยายามฟอร์มนี้ แต่โชคไม่ดีที่เอวผู้หญิงที่แคบสำหรับหลาย ๆ คนคงเป็นแค่ความฝัน แต่คุณสามารถเข้าใกล้รูปร่างของนาฬิกาทรายได้ถ้าคุณเพิ่มปริมาตรให้กับสะโพกก้นและไหล่
รูปทรงลูกแพร์
แบบฟอร์มนี้แสดงให้เห็นถึงอุดมคติของยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา นอกจากนี้ตามแพทย์หลายคนจากมุมมองของสรีรวิทยาที่ซับซ้อนนี้เป็นหนึ่งในสุขภาพ
เจ้าของรูปลูกแพร์มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างไหล่และสะโพก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าผ้าคาดไหล่มีการพัฒนาไม่ดี แต่ผู้หญิงมีสะโพกที่กว้างและเอวของผู้หญิงแคบซึ่งเป็นภาพถ่ายที่แสดงข้างต้น ตามกฎแล้วเมื่อพยายามลดน้ำหนักสะโพกยังคงไม่เปลี่ยนแปลงและร่างกายส่วนบน "แห้ง" อย่างมีนัยสำคัญมาก
สามเหลี่ยม
แบบฟอร์มนี้มักจะเกี่ยวข้องกับร่างชายหรือกีฬา ร่างนั้นมีขนาดใหญ่ไหล่กว้างสะโพกแคบและเอว รูปผู้หญิงประเภทนี้ถือว่าไม่สวยในบางครั้ง แต่วันนี้มีเทคนิคของเสื้อผ้าที่ช่วยซ่อนข้อบกพร่องและแสดงคุณธรรม แต่เจ้าของร่างของประเภทนี้มีเอวหญิงที่สวยงามตามธรรมชาติ ภาพถ่ายที่อยู่สูงกว่าแสดงถึงสิ่งนี้เล็กน้อย นอกจากนี้ผู้หญิงที่มีรูปนี้ไม่ได้มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน
สี่เหลี่ยมผืนผ้า
ประเภทนี้มีความคล้ายคลึงกับนาฬิกาทรายเพียงเล็กน้อยเนื่องจากสัดส่วนของสะโพกและไหล่เท่ากัน คุณสมบัติที่โดดเด่นคือเอวที่ไม่ได้แสดงออกซึ่งรวมกับเส้นทั่วไปของร่างกาย
ตามกฎแล้วผู้หญิงดังกล่าวมีขายาวหน้าอกใหญ่โดยธรรมชาติ แต่รูปร่างของเอวค่อนข้างอ่อนแอ เมื่อเพิ่มน้ำหนักไขมันจะสะสมอยู่ในช่องท้องมันไม่เพียง แต่ครอบคลุมผนังหน้าท้องเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอวัยวะภายในด้วย ตามที่แพทย์รูปร่างนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิตของผู้หญิง ดังนั้นเจ้าของประเภทนี้จะต้องตรวจสอบน้ำหนักอย่างรอบคอบ
แอปเปิล
แบบฟอร์มนี้เป็นหนึ่งในการไม่ลงรอยกันมากที่สุด เธอโดดเด่นด้วยสะโพกและไหล่แคบ แต่ในเวลาเดียวกันปริมาณของช่องท้องที่เพิ่มขึ้นอย่างมากก็เป็นการละเมิดสัดส่วนที่กลมกลืนกัน เป็นการยากที่ผู้แทนประเภทนี้จะลดน้ำหนักเนื่องจากอาหารและการออกกำลังกายใด ๆ ไม่ให้ผลลัพธ์ที่สำคัญ
สูตรเอวสวย
อาจผู้หญิงทุกคนฝันถึงเอวที่สวยงาม แต่ศีลของความงามเป็นแนวคิดที่ค่อนข้างอัตนัย โปรดทราบว่ามีจำนวนความคิดเห็นที่เหมาะสมและตัวบ่งชี้ต่างๆที่บ่งบอกถึงค่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับรอบเอว ตัวอย่างเช่นอัตราส่วนแบบจำลองพูดเกี่ยวกับพารามิเตอร์ 90-60-90 แต่เมื่อเข้าใกล้ตัวเลขดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงอาการเบื่ออาหาร
ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดของรอบเอวของผู้หญิงคือการเติบโตแบ่งครึ่ง ยังจำเป็นต้องลบสิบห้าจากค่านี้ ตัวอย่างเช่นถ้าเด็กผู้หญิงสูง 170 เซนติเมตรรอบเอวในอุดมคติของเธอก็คือ 70 เซนติเมตร นี่คือสูตรสำหรับเอวที่สวยงาม
วิธีการรับเอวที่สมบูรณ์แบบ
สำหรับผู้หญิงที่ดัชนีเอวที่ได้รับนั้นสูงกว่ามาตรฐานที่กำหนดไว้มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยหาเอวแอสเพน เพื่อที่จะสร้างร่างในฝันของคุณคุณต้องสังเกตอาหารเพื่อสุขภาพและมีสุขภาพดีนำไปสู่การดำเนินชีวิตที่กระตือรือร้นและฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ ในกรณีนี้หลังจากผ่านไปครู่หนึ่งผลลัพธ์แรกเกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนแบบฟอร์มและการได้รับสุขภาพกายจะกลายเป็นสิ่งที่สังเกตได้
กิจกรรมการออกกำลังกาย
หากคุณต้องการที่จะเป็นเจ้าของเอวบางและสง่างามแล้วคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย
การหมุนของห่วงจะช่วยกำจัดด้านที่น่ากลัวและลดระดับเสียงในเอว การจ่ายบทเรียนนี้มีค่าอย่างน้อยสี่สิบนาทีต่อวัน
การยกขาช่วยในการออกกำลังกล้ามเนื้อของกดล่าง เมื่อต้องการทำเช่นนี้นอนบนพื้นแขนกางออกไปด้านข้าง จากนั้นปิดขาเข้าด้วยกันแล้วยกขึ้นอย่างเบามือจนมุมที่มีรูปร่าง 90 องศา ในตำแหน่งนี้คุณจะต้องรอนานห้าวินาทีและค่อยๆกลับสู่ตำแหน่งเดิม การออกกำลังกายซ้ำอย่างน้อยสิบห้าครั้ง
ทุกคนรู้ว่าเนินเขาด้านข้างมีส่วนช่วยในการกำจัดไขมันที่เอวอย่างรวดเร็ว แม้จะมีความเรียบง่าย แต่การออกกำลังกายนี้มีประสิทธิภาพมาก
อาหาร
เพื่อที่จะกำจัดไขมันที่สะสมอยู่ในเอวก่อนอื่นมันเป็นสิ่งที่จะทำให้อาหารของคุณเป็นปกติ คำแนะนำของนักโภชนาการมีดังนี้:
- มีความจำเป็นต้องแยกการกินมากเกินไป น้ำหนักของหนึ่งหน่วยบริโภคไม่ควรเกิน 200 กรัม
- อาหารที่ควรจะเป็นเศษส่วน โภชนาการที่เหมาะสมเกี่ยวข้องกับการขจัดความรู้สึกหิวดังนั้นคุณควรกินวันละ 5-6 ครั้ง แต่อย่าลืมขนาดที่ให้บริการสูงสุด
- เพื่อเร่งกระบวนการลดรอบเอวคุณควรทิ้งอาหารทอดเค็มและรมควันรวมทั้งแป้งขนมและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วอาจมีการยกเว้นจากอาหารเนื่องจากพวกเขามีแนวโน้มที่จะกลายเป็นไขมันที่เอวได้อย่างรวดเร็ว เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่จะส่งผลเสียต่อร่างกายเนื่องจากควันบุหรี่จะเร่งอายุและลดการเผาผลาญและแอลกอฮอล์จะเอาน้ำที่มีประโยชน์ออกจากร่างกาย
อาหารประเภทไหนที่เหมาะกับเอวที่สวยงาม? พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
- การรับประทานผักและผลไม้จำนวนมากจะทำให้ร่างกายมีไฟเบอร์และวิตามินจำนวนมาก
- อย่าลืมเกี่ยวกับผลไม้และผลเบอร์รี่ซึ่งช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและทำให้อยู่ในสภาพดี ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับรูปจะเป็นมะนาว, แตงโม, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, สับปะรด, แตงโม, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, Gooseberries, ลูกเกด
- อาหารที่มีโปรตีนมีความสำคัญต่อการสนับสนุนกล้ามเนื้อ ดังนั้นทุกวันจึงจำเป็นต้องกินเนื้อไม่ติดมันปลาหรืออาหารทะเล
- การดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวันเราช่วยขจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกายเริ่มเมตาบอลิซึมและตอบสนองความหิว
wraps
วันนี้ความนิยมของการทำสปาเติบโตอย่างรวดเร็ว คุณสามารถปรนเปรอตัวเองไม่เพียง แต่ในร้าน แต่ยังที่บ้าน ก่อนห่อคุณจำเป็นต้องรักษาผิวด้วยสครับน้ำผึ้งกาแฟบดหรือเกลือทะเล จากนั้นเราเตรียมส่วนผสมของส่วนผสมต่อไปนี้ให้เลือก:
- ส่วนผสมของดินเหนียวสีดำและพริกแดง
- มัสตาร์ดด้วยน้ำมันมะกอก
จากนั้นเราก็ใช้มันลงบนเอวแล้วห่อด้วยแผ่นฟิล์มห่อตัวเราด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ และพักเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง หลังจากเวลาผ่านไปฟิล์มจะถูกนำไปใช้งานและล้างให้สะอาดผสมกับน้ำ หลังขั้นตอนแนะนำให้ใช้โลชั่นบำรุงหรือครีมบำรุงผิวกับผิว
นวด
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่ง่ายที่สุดและในเวลาเดียวกันคือการนวดแบบหยิกซึ่งคุณสามารถทำเองได้:
- ก่อนขั้นตอนแนะนำให้ใช้ครีมนวดหรือน้ำมันที่ด้านข้างและหน้าท้อง
- ด้วยความช่วยเหลือของจังหวะที่รุนแรงมันก็คุ้มค่าที่อบอุ่นขึ้นกล้ามเนื้อได้ดี
- จากนั้นด้วยการปรับแต่งแสง แต่มีพลังคุณต้องเดินไปรอบ ๆ กระเพาะอาหารในทิศทางตามเข็มนาฬิกา ตามกฎแล้วในพื้นที่นี้ผิวหนังค่อนข้างยืดหยุ่นดังนั้นอย่ากลัวที่จะยืดมัน อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องทำร้ายตัวเองและบีบตัวเองเพื่อช้ำ
ซาวน่า
การไปซาวน่าหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์คุณสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินบริเวณเอวได้อย่างง่ายดาย แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่าเหตุการณ์ไม่ควรมาพร้อมกับการดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อทำความสะอาดผิวให้ได้มากที่สุดและเร่งกระบวนการสลายไขมันคุณสามารถใช้สครับขัดผิวที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติที่เตรียมจากที่บ้านทันทีหลังห้องอบไอน้ำ
