ประชากรจำนวนมากของโลกไม่ได้มีความรู้สึกสนุกสนานในตอนเช้า เป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขาที่จะจัดเรียงการเตือนภัยซ้ำหลายครั้งเท่านั้นที่จะนอนหลับ 10 นาที
อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะทบทวนทัศนคติของคุณให้ดีขึ้น คุณสามารถแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ที่ทำให้คุณไม่สามารถเพลิดเพลินได้ทุกวัน
คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้น
หากคุณกำลังยุ่งกับการเตรียมโครงการที่สำคัญจากนั้นมาถึงที่ทำงานในเช้าวันหนึ่งเร็วกว่าที่อื่น ๆ เพื่อทำงานคุณอาจพบว่าคุณสามารถทำงานได้มากขึ้นในช่วงเวลาเช้านี้มากกว่าช่วงเวลาทำงาน
ในขณะที่พนักงานคนอื่น ๆ ยังคงนอนหลับคุณสามารถทำงานอย่างเข้มข้นและมีผล สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะไม่มีอะไรกวนใจคุณไม่มีการโทรข้อความหรือตัวอักษร เพื่อนร่วมงานที่อยู่เบื้องหลังคุณจะไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องราวหรือคำถามของพวกเขา ความคิดทั้งหมดของคุณมุ่งเน้นไปที่การทำงานเป็นพิเศษ
แม้แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่ตื่นขึ้นมาเร็วไม่ช้าเท่ากับคนที่เข้านอนและตื่นสาย
คุณจะมีความสุขมากขึ้น
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการตื่นก่อนหน้านี้ทำให้ผู้คนมีความสุขมากขึ้น จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโตรอนโตนกในวัยเด็กส่วนใหญ่มีความสุขและมีความพึงพอใจโดยรวมในระดับที่สูงขึ้นกับชีวิตของพวกเขา
ล้านแมตช์ใช้เพื่อสร้างจรวด“ เชน” ปฏิกิริยาลูกโซ่: วิดีโอ
Lamb biryanim: มีอะไรอีกบ้างที่พวกเขาปฏิบัติกับทรัมป์ในมื้อเย็น ณ ที่พักของประธานาธิบดีแห่งอินเดีย
เมื่อจินตนาการจากโต๊ะที่น่าเบื่อฉันสร้างตารางการ์ดที่มีสไตล์
นอกจากนี้ความจริงก็ถูกเปิดเผยว่าคนที่เข้านอนดึกมากมักจะถูกครอบงำโดยความคิดเชิงลบซ้ำ ๆ ดังนั้นหากคุณรู้สึกหดหู่และหงุดหงิดขณะนอนอยู่บนเตียงก่อนอาหารเย็นให้รู้ว่าคุณสามารถลองแก้ปัญหานี้ได้ด้วยการเข้านอนเร็วขึ้นและตื่นขึ้นมาตอนเช้า
คุณจะกลายเป็นคนที่น่าพอใจและเป็นมิตรมากขึ้น
หากคุณเห็นคุณค่าของมิตรภาพหรือความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักและพยายามช่วยพวกเขาด้วยพลังทั้งหมดของคุณคุณอาจจะตื่นขึ้นมาเร็วกว่านี้เพื่อสงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการตื่น แต่เช้านั้นง่ายกว่าการตื่นสาย ตามที่คริสโตเฟอร์แรนด์เลอร์ศาสตราจารย์วิชาชีววิทยากล่าวว่าส่วนใหญ่คนที่ตื่นขึ้นมาตอนเช้ามีแนวโน้มที่จะเป็นมิตรตอบสนองมากขึ้นน่าพอใจและมีสติมากกว่าคนที่ชอบนอนหลับนานขึ้น
คุณจะมีเวลามากขึ้นในหนึ่งวัน
หลายคนคิดว่าจะตื่น แต่เช้าตรู่เมื่อพวกเขาไม่มีเวลา หากคุณกังวลว่าจำนวนชั่วโมงต่อวันตามปกติไม่เพียงพอที่คุณจะทำทุกอย่างตามที่วางแผนไว้ให้ตื่นขึ้นมาตอนเช้า
ความคิดการตกแต่งบ้านหรือของขวัญ: ทำพวงหรีดจากดอกกุหลาบกระดาษขนาดเล็กการทำงานเป็นทีมและความลับอื่น ๆ สู่ความสำเร็จสำหรับที่ปรึกษาทางการเงิน
ประดิษฐ์จากผ้าใบและหน้าหนังสือเก่า: วิธีทำผีเสื้อตกแต่ง
หลังจากผ่านไประยะหนึ่งคุณจะชินกับการปีนต้นและเพิ่มเวลา 2 หรือ 3 ชั่วโมงตามเวลาที่ต้องการ
สุขภาพจิตของคุณจะดีขึ้น
ดังที่แสดงโดยผลการศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยการแพทย์ Exeter และโรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์ในตอนเช้าผู้คนมีจิตใจที่สงบและมีเสถียรภาพมากขึ้น ผลของการศึกษาที่ตีพิมพ์คือการยืนยันว่าผู้ที่มีการตั้งโปรแกรมทางพันธุกรรมสำหรับการตื่น แต่เช้ามีโอกาสที่ต่ำกว่าในการเป็นโรคจิตเภทและไม่เสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า ดังนั้นหากคุณกำลังพยายามรับมือกับความวิตกกังวลหรือการโจมตีที่หดหู่การลุกขึ้นเร็วจะช่วยคุณได้
คุณจะมีพลังงานมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกาย
ในกรณีที่คุณผ่อนคลายและพลาดการฝึกซ้ำ ๆ ให้ลุกขึ้นจากเตียงในตอนเช้า การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณตื่นจากประมาณ 6 โมงเช้าถึง 9 โมงคุณจะมีพลังงานมากขึ้นและแน่นอนยิ่งมีเวลามากขึ้น
ลิ้นชักขนาดเล็กสำหรับสิ่งเล็ก ๆ กลายเป็นลิ้นชักอันมีสไตล์พร้อมลิ้นชักแบบทำแผนที่
พักที่ไหนในสตอกโฮล์ม: ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนแสนโรแมนติก
สามีตกลงที่จะหย่าร้าง แต่หลังจากเหตุการณ์ในสำนักงานทะเบียนภรรยาของเขาร้องขอให้คืนเงิน
แทนที่จะทำให้การออกกำลังกายสั้นลงหรือข้ามไปโดยสมบูรณ์คุณจะมีเวลามากขึ้นในการเยี่ยมชมโรงยิมหรือทำบทเรียนโยคะตอนเช้าก่อนที่คุณจะไปทำงานในสำนักงาน
คุณจะมีเวลามากขึ้นในการเตรียมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
การตื่นก่อนหน้านั้นหมายความว่าคุณจะมีเวลามากไม่เพียง แต่สำหรับตอนเช้าและฝักบัวอาบน้ำที่สดชื่น แต่ยังสำหรับการทำอาหารเช้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ในกรณีเหล่านี้เมื่อคุณตัดสินใจที่จะนอนอีกหน่อยคุณก็แทบไม่มีเวลาทำอะไรเลย
คุณรับประทานอาหารเช้าขณะเดินทางกลืนอาหารขยะหรือแม้แต่ข้ามมื้อสำคัญที่สุด หลังจากนั้นครู่หนึ่งคุณก็เคี้ยวชิปหรือแคร็กเกอร์แล้ว ไม่มีอาหารเช้าทำให้คุณกินอาหารขยะจำนวนมากตลอดทั้งวัน บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมนกตัวแรกที่มีน้ำหนักเกินกว่านกตัวสุดท้าย
คุณจะนอนหลับดีขึ้น
เมื่อตารางการนอนของคุณเสียและคุณรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและขาดการนอนหลับผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปรับปรุงระบบการปกครองของวัน พยายามเข้านอนไม่เกิน 22 ชั่วโมงจากนั้นคุณก็นอนหลับพักผ่อนและตื่น แต่เช้าตรู่พักผ่อนและเต็มไปด้วยพลังงาน
การนอนหลับทั้งคืนจะช่วยเพิ่มความเข้มข้นตัดสินใจอย่างรวดเร็วเพิ่มประสิทธิภาพและอีกมากมาย คุณจะมีรูปร่างที่ดีแข็งแรงและมีความสุข
