ทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามปัจจัยเช่นวัฒนธรรมการทำงาน

วัฒนธรรมของแรงงานทางปัญญาในความหมายที่แคบหมายถึงองค์กรที่เหมาะสมของกิจกรรมทางจิตการปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยและการวางแผนระยะเวลาของการทำงาน / การพักผ่อนเพื่อให้ได้รับผลในเวลาโดยไม่ต้องดูแลร่างกาย สิ่งสำคัญคือทัศนคติของคนที่มีต่องานที่เขาทำ ระดับของการพัฒนาแนวคิดดังกล่าวเป็นวัฒนธรรมการทำงานสามารถแตกต่างกันมากในหมู่คนที่แตกต่างกัน ท้ายที่สุดบางครั้งพวกเขาสังเกตเห็นว่าเพื่อนร่วมงานของพวกเขามักจะจัดการทำงานได้อย่างรวดเร็วมีประสิทธิภาพและตรงเวลาในขณะที่คนอื่น ๆ แม้จะมีความพยายามทุกอย่างก็ไม่ได้ทำให้เวลาและทำงานของเขาอย่างประมาท ผลลัพธ์ดังกล่าวเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าวัฒนธรรมการทำงานทางจิตของบุคคลนี้เป็นสิ่งที่น่าปรารถนา

วัฒนธรรมการทำงานเป็นปัจจัยที่ต้องปฏิบัติตามภายใต้ภาระหนัก ตัวอย่างเช่น - ระหว่างการสอบเตรียมโครงการที่สำคัญ ในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่องานจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับความเครียดตกอยู่กับคนในครั้งเดียว ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าภาระทางจิตใจแม้ว่ามันจะดูไม่รุนแรง แต่จริงๆแล้วต้องใช้ต้นทุนด้านพลังงานและความพยายามของร่างกาย ยิ่งกว่าแรงงานทางกายภาพ ยิ่งกว่านั้นมันมีผลต่อเซลล์สมองไม่เพียงเท่านั้นซึ่งเป็นภาระที่ยิ่งใหญ่ แต่ยังรวมถึงระบบชีวิตทั้งหมดด้วย ดังนั้นหัวใจของนักแปลข้อความในเวลาเดียวกันสามารถทำ 160 ครั้งต่อนาที นี่คือเกือบสองเท่าครึ่งมากกว่าอยู่ในสถานะที่เหลือญาติ

ผลกระทบของแรงดันไฟฟ้าเกิน

เซลล์ประสาทของสมองมนุษย์ซึ่งให้กิจกรรมทางจิตใจของเขาไม่สามารถทำงานได้โดยไม่หยุดชะงัก โดยเฉพาะถ้าคุณไม่ให้พวกเขาพักผ่อน สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากบุคคลไม่ปฏิบัติตามวินัยสำคัญเช่นวัฒนธรรมการทำงาน โดยมุ่งเน้นที่กิจกรรมประเภทเดียวกันเป็นเวลานานทำให้เซลล์สมองใช้พลังงานและโปรตีนเป็นจำนวนมาก แต่ความสามารถสำรองของร่างกายที่ต้องใช้ในกระบวนการนี้ไม่ จำกัด จากนั้นบุคคลมีกลไกการป้องกันภายใน การกระทำของเซลล์จะถูกยับยั้งโดยอัตโนมัติพวกเขาปิดราวกับว่าเพื่อป้องกันแรงดันไฟฟ้าเกิน

แต่ผู้คนได้ค้นพบวิธีที่จะกลับมาทำงานของสมองโดยใช้วิธีการประดิษฐ์จากภายนอก: กาแฟชาที่แข็งแกร่งหวานพลังงานบางครั้งแม้แต่ยา โชคไม่ดีที่สัญญาณรบกวนดังกล่าวในกลไกธรรมชาติที่มีความคล่องตัวไม่ได้เป็นลางดี ไม่ช้าก็เร็วเซลล์ประสาทหยุดรับมือ: เมแทบอลิซึมหยุดชะงักหลังจากนั้นเซลล์ตาย ในตอนแรกผลที่ตามมาจะไม่ปรากฏชัดเจน ความจริงก็คือเซลล์ในสมองของมนุษย์นั้นมีความสามารถในการทำหน้าที่ต่าง ๆ พร้อมกันรวมถึงการแทนที่เซลล์ที่ตายแล้วอื่น ๆ และทำงานของพวกเขา ดังนั้นคนบ้างานยังคงทำงานอย่างไม่หยุดหย่อน ปัญหาจะชัดเจนขึ้นเมื่อคน ๆ หนึ่งเริ่มเหนื่อยล้ามากทำผิดพลาดในการกระทำที่รู้จักกันดีและไม่สามารถแก้ปัญหาง่ายๆได้ เพื่อป้องกันสิ่งนี้เกิดขึ้นมีความจำเป็นต้องสังเกตการกลั่นกรองและแจกจ่ายความพยายามอย่างถูกต้องตลอดทั้งวัน

วิธีจัดระเบียบชั่วโมงทำงานของคุณ

ดูเหมือนยากที่จะทำงานจำนวนมากและไม่เหนื่อยในเวลาเดียวกัน แต่บางคนก็ยังประสบความสำเร็จ ไม่มีความลับอยู่ที่นี่ งานที่ประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จเป็นตัวบ่งชี้ว่าคน ๆ หนึ่งปฏิบัติตามวัฒนธรรมการทำงานอย่างเคร่งครัด ในการเริ่มต้นสิ่งสำคัญคือการสังเกตตนเองและกำหนด biorhythms ของคุณ ร่างกายเริ่มทำงานตอนเช้าหรือเย็นมากที่สุดเมื่อไหร่? สำหรับบางคนเวลาเที่ยงวันเหมาะสำหรับคนอื่น ๆ มีความกระตือรือร้นมากที่สุดในตอนเช้าในบางกรณีการแสดงของคนจะตื่นขึ้นมาในตอนเย็น เป็นการดีที่สุดที่จะกระจายความพยายามของคุณเพื่อให้พวกเขาส่วนใหญ่ตกอยู่ในเวลาที่มีผล

นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้พยายามแก้ไขหลายกรณีที่สำคัญในเวลาเดียวกัน มันมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเลือกหนึ่งที่เกี่ยวข้องมากที่สุดและมีสมาธิในการแก้ปัญหา มิฉะนั้นบุคคลนั้นต้องทำงานหนักเกินไป นี่เป็นเพราะคุณสมบัติบางอย่างของระบบประสาทของเรา ในการแก้ปัญหาสำคัญหลายอย่างในเวลาเดียวกันสมองต้องสร้างระบบการแข่งขันของเซลล์ประสาท ในทางกลับกันสิ่งนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าของระบบประสาทส่วนกลางและก่อให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลและความไม่มั่นคง ความสำเร็จในการแก้ไขปัญหาไม่ได้คุกคามบุคคลในกรณีนี้ และธุรกิจที่ยังไม่เสร็จตามที่คุณรู้นำไปสู่ความรู้สึกไม่พอใจ

เงื่อนไขที่สำคัญอีกประการหนึ่งซึ่งเกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมการทำงานคือการสลับการทำงานและเวลาว่าง คุณไม่สามารถนั่งหลายชั่วโมงในเวลาเดียวกันโดยไม่หยุดพัก สิ่งนี้จะไม่ช่วยแก้ปัญหาที่ยาก แต่ทำให้คุณต้องแก้ไข มีความจำเป็นต้องฟุ้งซ่านเป็นระยะโดยสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง ในกรณีนี้ไม่แนะนำให้ดำเนินการอย่างสมบูรณ์ สมองของเรากำลังพักผ่อนแม้ว่าคุณจะเปลี่ยนการทำงานเป็นกิจกรรมประเภทอื่น จากนั้นแผนกอื่น ๆ ก็เริ่มทำงาน มันจะดีกว่าถ้าได้เล่นกีฬาออกกำลังกายหรือออกกำลังกายง่ายๆ หรือคุณสามารถเดินไปตามถนนกับสุนัขไปที่ร้านค้าหรือห้องครัวเพื่อล้างจาน กิจกรรมทางจิตมักเกี่ยวข้องกับการพำนักระยะยาวในตำแหน่งเดียวและสิ่งนี้ไม่ดีต่อกล้ามเนื้อ หน้าท้องและด้านหลังผ่อนคลายเกินไปขาโค้งงอคอตึงยิ่งไปกว่านั้นในตำแหน่งที่คงที่การไหลเวียนโลหิตแย่ลงและช้าลง ด้วยเหตุนี้การออกกำลังกายทุกวันจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาสุขภาพและผลิตภาพแรงงาน

นอกจากนี้ผู้ที่มีกิจกรรมเป็นงานทางปัญญาไม่ควรกินมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณควรใส่ใจกับอาหารของคุณกับคนที่ชอบออกไปเที่ยวยามเย็นด้วยหนังสือหรือคอมพิวเตอร์ ด้วยการออกแรงทางกายภาพที่อ่อนแอพลังงานของกล้ามเนื้อน้อยเกินไปถูกใช้เพื่อชดเชยกับอาหารจำนวนมาก อาหารที่มีแคลอรี่สูงในอาหารนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักโดยตรงไปสู่โรคอ้วน ในทางกลับกันอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายเช่นโรคของตับหัวใจและข้อต่อ การมีน้ำหนักเกินอาจทำให้เกิดโรคเบาหวาน ที่ดีที่สุดคือแทนที่อาหารที่มีไขมันและหนักด้วยผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขามีวิตามินจำนวนมากที่กระตุ้นสมองและแคลอรี่น้อย ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะละเมิดอาหารดังกล่าวแม้ว่าคุณจะรับประทานในปริมาณมาก