ในศตวรรษที่ยี่สิบเอ็ดในสถานการณ์ที่ความคิดเกี่ยวกับสตรีนิยมในสังคมเพศที่ยุติธรรมนำไปสู่การใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังตามร่างของพวกเขา - โยคะออกกำลังกายและ bodyflex ช่วยพวกเขาในเรื่องนี้
อย่างไรก็ตามผู้หญิงต้องการที่จะสวยงามเสมอ แต่จะทำอย่างไรเมื่อรอบประจำเดือนเริ่ม? เป็นไปได้ไหมที่จะเล่นกีฬาในช่วงมีประจำเดือน? การออกกำลังกายจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่? ปัญหาเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องมากและเพื่อให้เข้าใจว่าเป็นหน้าที่ของเรา
ดูเหมือนว่าผู้หญิงแต่ละคนควรตัดสินใจด้วยตนเองว่าจะทำอะไรและทุ่มเทเวลาให้กับการออกกำลังกาย จากคำถามที่ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาในระหว่างมีประจำเดือนการสังเกตของเธอเองมีความสำคัญมาก: ธรรมชาติของความรู้สึกไม่สบายใจและความสม่ำเสมอของการปรากฏตัวของพวกเขาในระหว่างการเล่นกีฬา ส่วนสำคัญของหญิงสาวยุคใหม่ในยุค“ วิกฤติ” จะไม่สูญเสียความเผ็ดร้อนและความมีชีวิตชีวา
ในเวลาเดียวกันมีสัดส่วนของเด็กผู้หญิงที่ให้คำตอบในเชิงลบต่อคำถามว่ามีความเป็นไปได้ไหมที่จะเข้าไปเล่นกีฬาในระหว่างมีประจำเดือนและในรูปแบบที่เป็นหมวดหมู่ ในการเข้าร่วมหรือไม่ฝึกในช่วงรอบประจำเดือน - เด็กผู้หญิงแต่ละคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง หากในวัน "สีแดง" เธออารมณ์ดีและรู้สึกดีมากไม่จำเป็นต้อง "ถอด" จากการเล่นกีฬา ในขณะเดียวกันผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดการออกกำลังกายเล็กน้อย เป็นไปได้ไหมที่จะเล่นกีฬาในช่วงมีประจำเดือน? ใช่แน่นอน นอกจากนี้การฝึกอบรมจะ“ หมองคล้ำ” ความเจ็บปวดและเพิ่มกล้ามเนื้อ
อย่างไรก็ตามต้องจำไว้ว่าหากแพทย์ห้ามไม่ให้คุณออกกำลังกายบางอย่างหรือแนะนำให้คุณงดเว้นน้ำหนักมากเกินไปคุณจะไม่สามารถเพิกเฉยต่อคำแนะนำของพวกเขาได้ บ่อยครั้งที่รอบประจำเดือนนั้นมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะมีอาการตกขาวมากและหากมีอาการดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นต้องออกจากโรงยิมและปรึกษาแพทย์
อย่างไรก็ตามในช่วงมีประจำเดือนเป็นไปได้ที่จะมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาโดยที่ความเจ็บปวดนั้นสามารถทนได้และระบบการฝึกก็มีความอ่อนโยน
ในช่วงมีประจำเดือนผู้หญิงจะมีความยืดหยุ่นน้อยลงและทำงานหนักเกินไปเร็วขึ้นดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์หรือน้ำหนักแอโรบิกหรือการสร้างรูปร่าง การฝึกอบรมดังกล่าวมีส่วนช่วยให้ความเข้มของการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้นดังนั้นการสูญเสียเลือดเพิ่มขึ้นและร่างกายได้รับเหนื่อยอย่างรวดเร็ว กิจกรรมการออกกำลังกายควรลดลงหนึ่งในสาม เราเน้นย้ำอีกครั้งว่าเวลาใดในการเล่นกีฬาเป็นเรื่องของแต่ละบุคคล แต่ควรปฏิบัติตามคำแนะนำทั่วไป ตัวอย่างเช่นในวันที่ "วิกฤติ" ครั้งแรกไม่แนะนำให้ฝึกน้ำหนักเนื่องจากความตึงเครียดสูงสุดของกล้ามเนื้อของ perineum และช่องท้องด้านหน้าจำนวนการไหลของเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน, การเผาผลาญจะถูกเปิดใช้งานซึ่งนำไปสู่การทำงานหนักเหงื่อออกดังนั้นโรงยิมจะต้องออกอากาศและเสื้อผ้าสำหรับชั้นเรียนควรเลือกให้เบาที่สุด
