เห็ดสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนม เคล็ดลับโภชนาการการเลี้ยงลูกด้วยนม

มันไม่มีความลับว่าโภชนาการในระหว่างการให้นมควรถูกต้องและสมดุล พูดง่ายๆคือในช่วงชีวิตนี้ผู้หญิงต้องตรวจสอบสิ่งที่เธอกินอย่างระมัดระวัง

เห็ดจะเป็นอันตราย

แน่นอนอาหารบางอย่างไม่สามารถ แต่ทำให้เกิดความกังวลในหมู่ผู้หญิงในการใช้แรงงาน ในหมู่พวกเขาแน่นอนรวมถึงเห็ดซึ่งสำหรับหลาย ๆ คนถือว่าเป็นอาหารอันโอชะประณีต ดังนั้นแม้แต่แม่ที่เพิ่งสร้างใหม่ก็ไม่สามารถปฏิเสธความสุขที่ได้กินเห็ดดอง แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่คิดว่าผลิตภัณฑ์นี้จะส่งผลต่อสุขภาพของลูกน้อยของพวกเขาอย่างไร เขาจะได้รับอันตรายจากสิ่งนี้หรือไม่?

จนถึงตอนนี้คำถามที่ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินเห็ดเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นที่ถกเถียงกัน พิจารณาข้อดีข้อเสียทั้งหมดของผลิตภัณฑ์นี้สำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร

แน่นอนเมื่อหลายศตวรรษก่อนโภชนาการในระหว่างการให้นมแม่นั้นไม่ "สมดุล" และ "ผ่านการตรวจสอบ" ยายผู้ยิ่งใหญ่ของเราไม่ปฏิเสธที่จะกินเห็ดชนิดหนึ่งและเห็ดชนิดหนึ่งเพราะพวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์ที่ราคาไม่แพง

เรารู้อะไรเกี่ยวกับเห็ด

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าเห็ดมีแคลอรี่จำนวนมากดังนั้นจากมุมมองของการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของความแข็งแรงและประสิทธิภาพพวกเขาอาจแทนที่เนื้อสัตว์ นอกจากนี้เรายังรู้ว่าผลิตภัณฑ์นี้ถูกดูดซึมอย่างช้าๆโดยระบบย่อยอาหารของเรา นี่เป็นเพราะเชื้อรามีเส้นใยจำนวนมากเช่นเดียวกับองค์ประกอบโปรตีนเช่น fungin ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับไคติน Russules และขนมปังแห้งมีโปรตีนมากเป็นสองเท่าของเนื้อสัตว์

เมื่อเห็นอย่างแรกคำตอบของคำถาม“ ฉันควรกินเห็ดขณะให้นมลูกไหม” ชัดเจนด้วยเหตุผลง่ายๆว่ามีวิตามินในกลุ่ม A, B และ C จำนวนมากนอกจากนี้กรดนิโคตินยังมีอยู่ในพืชสปอร์ที่ต่ำกว่าเช่นเดียวกับสารสกัดที่กระตุ้นการผลิตน้ำย่อยและส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีขึ้น

แนะนำให้กินเห็ดเมื่อให้นมลูกด้วยเพราะมันจะช่วยลดโคเลสเตอรอลในร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน จากการศึกษาล่าสุดนักวิทยาศาสตร์พบว่าผลิตภัณฑ์นี้สามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของเชื้อรา ควรสังเกตว่า fungin ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมันช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ

เคล็ดลับวิธีการกินเห็ดในการคลอดบุตร

หลายคนสนใจในคำถามว่าการกินเห็ดเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมทันทีหรือไม่นั้นเป็นความผิดพลาด ใช่เห็ดควรถูกทิ้งในช่วงเดือนแรกของชีวิตลูก ความจริงก็คือว่าระบบย่อยอาหารของถั่วลิสงในช่วงเวลาที่กำหนดไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่และในผู้หญิงเห็ดสามารถกระตุ้นให้ท้องอืดท้องเสียอุจจาระหรืออารมณ์เสีย

ควรแนะนำเห็ดของแม่พยาบาลในอาหารหลังคลอดอย่างค่อยเป็นค่อยไปในปริมาณที่ จำกัด เริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ

ความเสี่ยง

ควรสังเกตว่าเห็ดถือเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงและมารดาที่ให้นมบุตรควรพิจารณาข้อเท็จจริงนี้ตั้งแต่แรก หลังจากที่คุณกินเห็ดเล็กน้อยและเลี้ยงลูกด้วยนมหลังจากผ่านไป 20-30 นาทีให้ดูที่ผิวของถั่วลิสงและสังเกตพฤติกรรมของมัน

ถ้าเป็นเวลาหลายชั่วโมง (หรือดีกว่าวัน) รู้สึกดีคุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารของคุณ หากผื่นปรากฏบนผิวหนังของเด็กและเปลี่ยนเป็นสีแดงแสดงว่าจำเป็นต้องปฏิเสธที่จะกินเห็ด

น่าเสียดายที่มีกรณีบ่อยครั้งที่เห็ดส่งผลเสียต่อร่างกายของทารกผ่านนมแม่ ในขณะเดียวกันก็ไม่สามารถระบุได้ทันทีว่าเด็กมีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์นี้ มันมักจะปรากฏตัวเฉพาะในช่วงเวลาที่เด็กตัวเองพยายามเป็นครั้งแรก

สิ่งที่ควรกินระหว่างการให้นมเห็ด

ควรจำไว้ว่าเห็ดป่าไม่แนะนำให้พยาบาลมารดากินเพราะสามารถดูดซับสารพิษที่อยู่ในท้องที่ อันตรายอย่างยิ่งคือสิ่งที่พบได้ใกล้กับโรงงานอุตสาหกรรม นอกจากนี้เห็ดป่ายังถูกดูดซับได้ดีกว่าเห็ดที่ปลูกภายใต้สภาพเทียม ประเภทสุดท้ายรวมถึงแชมปิญองที่มีชื่อเสียงและเห็ดนางรม

หากเราพิจารณาเฉพาะสปอร์ของพืชชนิดนี้คำถามจากความเป็นไปได้ที่แม่พยาบาลจะมีเห็ดคำตอบยืนยันจะเป็นหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ จากเห็ดและเห็ดนางรมสลัดสลัดซุปและลูกชิ้นแสนอร่อย chanterelles แห้งหรือเห็ดมีการย่อยได้ดีเนื่องจากในกระบวนการเตรียมการ fungin ของพวกเขาจะถูกทำลายเพียง

อีกครั้งเกี่ยวกับความเสี่ยง

ไม่ใช่ในทุกกรณีคุณสามารถกินเห็ดให้กับคุณแม่พยาบาล เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าพืชสปอร์เหล่านี้ในรูปแบบดองและเค็มไม่เพียงถูกดูดซึมได้ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังลดคุณภาพของน้ำนมแม่ด้วย เห็ดในรูปแบบกระป๋องสามารถกระตุ้นการย่อยซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ควรใช้ความระมัดระวังในการซื้อพวกเขาในตลาด ท้ายที่สุดมันเป็นไปไม่ได้ที่จะตรวจสอบว่าเห็ดเหล่านี้ปลอดภัยแค่ไหน นอกจากนี้คุณไม่ทราบว่าพวกเขาถูกรวบรวมไว้ที่ไหน

จำนวนเห็ด

สำหรับผู้ใหญ่ขนาดที่เหมาะสมของเห็ดสดคือ 200 กรัมต่อวันและปริมาณของเห็ดแห้งที่แนะนำคือ 40 กรัมต่อวัน

ผู้หญิงที่เพิ่งคลอดลูกต้องปฏิบัติตามข้อ จำกัด ข้างต้นอย่างไม่มีใครอื่น

ชานเทอเรลมีประโยชน์สำหรับคุณแม่พยาบาล

เห็ดชนิดใดที่ดีที่สุดสำหรับการให้นมแม่? ชานเทอเรลนำมาซึ่งผลประโยชน์มหาศาลสำหรับผู้หญิงที่ทำงานหนัก พวกเขาบรรเทาความเมื่อยล้าบรรเทาอาการนอนไม่หลับปรับวิสัยทัศน์ปรับปรุงกล้ามเนื้อ แพทย์แนะนำให้เห็ดใหม่นี้เพื่อบริโภคเห็ดเหล่านี้ ชานเทอเรลยังช่วยรักษาวัณโรคและเป็นยาปฏิชีวนะที่ยอดเยี่ยม ถึงแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าเห็ดข้างต้นเป็นของหมวดหมู่ของ "ป่า" แต่ก็มีข้อดีมากมายที่ไม่สนใจมันเป็นผลิตภัณฑ์อาหารจะดูหมิ่น

หากเราพูดถึงสปอร์ของพืชที่ปลูกในสภาพแวดล้อมที่มีการประดิษฐ์ดังนั้นควรให้แชมเปญเป็นยาขับปัสสาวะที่ยอดเยี่ยมปรับปรุงการทำงานของสมองและช่วยในการฟื้นฟูความจำ