เป็นการยากที่จะนึกถึงการเข้าพักที่ดีกว่าสำหรับคืนวันศุกร์กว่าไปอาบน้ำหรือซาวน่า ไอน้ำนุ่มกลิ่นหอมของเครื่องเทศที่เล็ดลอดออกมาจากก้อนหินการนวดด้วยไม้กวาดนึ่งจะทำให้ประสาทของคุณสงบลงและช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากสัปดาห์ทำงานที่ยากลำบาก อย่างไรก็ตามเพื่อให้การเดินทางไปซาวน่าสะดวกสบายที่สุดและปลอดภัยคุณควรเตรียมตัวล่วงหน้าและใช้อุปกรณ์เสริมที่จำเป็นทั้งหมด พิจารณาสิ่งที่ผู้เยี่ยมชมใช้เป็นประจำกับพวกเขาในซาวน่า และอุปกรณ์ใดบ้างที่จำเป็นสำหรับการเป็นตัวแทนของมนุษย์ที่สวยงามครึ่งหนึ่ง
สิ่งที่คุณต้องนำติดตัวไปซาวน่า
ประการแรกคุณจะต้องสวมรองเท้าแตะเพื่อหลีกเลี่ยงการทำความคุ้นเคยกับเชื้อราที่เท้า ในเวลาเดียวกันประชาชนประจำของสถาบันดังกล่าวชอบรองเท้ายางที่ไม่ดูดซับความชื้นและไม่ลื่นไถลบนพื้นเปียกมากเกินไป
ประการที่สองคุณจะต้องมีหมวกที่จะป้องกันผมและศีรษะของคุณจากความร้อนสูงเกินไป โปรดจำไว้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้หัวของคุณเปียกในห้องซาวน่าอย่างเด็ดขาดเพราะผิวที่เปียกจะอุ่นเร็วกว่าผิวแห้งและคุณสามารถรับความร้อนได้ มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธที่จะใช้หมวกสังเคราะห์เพราะมันรบกวนการระบายอากาศตามธรรมชาติและสะสมความชื้น หมวกที่เหมาะสมที่สุดในห้องซาวน่าทำจากขนสัตว์ธรรมชาติ, ผ้าสักหลาดหรือผ้าขนหนูทั่วไป
ประการที่สามแม้จะมีผู้เข้าชมจำนวนมากที่เข้ามาในห้องซาวน่าที่ไม่มีเสื้อผ้าก็ควรนำเสื้อคลุมอาบน้ำติดตัวไปด้วย ยอมรับว่าหลังจากห้องอบไอน้ำเป็นที่น่าพอใจมากขึ้นที่จะทำให้ผิวของคุณพอใจด้วยผ้านุ่ม ๆ มากกว่าที่จะหันไปรอบ ๆ ด้วยผ้าเปียกหรือผ้าขนหนู นอกจากนี้คุณต้องไปที่ห้องอาบน้ำฝักบัวจากห้องอบไอน้ำซึ่งสะดวกกว่าที่จะทำในเสื้อคลุมอาบน้ำแข็งและไม่ต้องอยู่ใน "Roman toga" ที่เปียกและสั้น ผ้าเทอร์รี่ของชุดเสื้อคลุมยังมีผลการนวดเล็กน้อย
ประการที่สี่อย่าลืมว่าพวกเขาใช้ผ้าเช็ดตัวอย่างน้อยสองผืนกับพวกเขาในห้องซาวน่า - อ่างอาบน้ำขนาดใหญ่และขนาดเล็ก หลัง - อีกครั้งสำหรับเหตุผลด้านสุขอนามัย - ติดตั้งในห้องอบไอน้ำอย่างสะดวกสบายเพื่อให้ผิวหนังที่นึ่งไม่สัมผัสกับพื้นที่ส่วนกลาง
เคล็ดลับสำหรับสาว ๆ
สิ่งที่ควรนำไปใช้กับเด็กผู้หญิงในห้องซาวน่าคือน้ำมันหอมระเหยสำหรับถูหรือนวด อย่างไรก็ตามในบางสถานประกอบการห้ามใช้น้ำมันดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะสอบถามเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการใช้น้ำมันล่วงหน้า แต่องค์ประกอบที่สำคัญคือผ้าเช็ดตัวและเจลอาบน้ำคุณภาพสูงซึ่งมีประโยชน์เมื่อล้างหลังจากซาวน่า
นอกจากนี้คุณยังสามารถขัดผิวตามธรรมชาติสำหรับผิวหน้าและผิวกายซึ่งจะช่วยกำจัดชั้นบนของเยื่อบุผิวที่ทำให้ไอระเหยนิ่มลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการซึมผ่านของความชื้นและสารโทนิคจากห้องอบไอน้ำสู่ชั้นผิวที่ลึกขึ้น
และเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับไม้กวาด
ห้องซาวน่าประจำหลายคนไม่สามารถนึกภาพการมาเยี่ยมได้โดยไม่ต้องโบยไปด้วยไม้กวาด นี่เป็นธรรมเนียมปฏิบัติของรัสเซียที่ดำเนินการในโรงอาบน้ำมาตั้งแต่สมัยโบราณ อย่างไรก็ตามอ่างอาบน้ำแบบรัสเซียแตกต่างจากห้องซาวน่าในความชื้นที่เพิ่มขึ้นและอากาศเย็นขึ้นดังนั้นการอาบน้ำด้วยไม้กวาดจึงค่อนข้างดี แต่ทุกคนไม่สามารถทนต่อการประมวลผลด้วยไม้กวาดที่ดีในห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ที่ร้อนและแห้ง ดังนั้นไม้กวาดที่มีคุณภาพถือได้ว่าเป็นคุณสมบัติที่พึงประสงค์ แต่เป็นทางเลือก
โปรดทราบว่าพวกเขามักจะใช้ไม้กวาดทำเองกับพวกเขาไปซาวน่า รุ่นที่มีชื่อเสียงที่สุดของไม้กวาดอาบน้ำคือไม้เรียว แต่คุณสามารถใช้ที่แปลกใหม่มากขึ้น ยกตัวอย่างเช่นไม้กวาดต้นไม้ดอกเหลืองซึ่งมีฤทธิ์ลดไข้หรือยูคาลิปตัสไอที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและมีประสิทธิภาพในโรคปอดและโรคหวัดต่างๆ
ผู้หญิงต้องการอะไร
ผู้หญิงหลายคนชื่นชอบห้องซาวน่าอย่างแม่นยำเพราะนอกจากขั้นตอนการผ่อนคลายแล้วคุณสามารถดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณเองได้ ในกรณีนี้การไปที่ห้องอบไอน้ำกลายเป็นขั้นตอนที่น่าพึงพอใจและคุณต้องเตรียมความพร้อมให้ทั่วถึงและล่วงหน้า
ผู้หญิงควรนำอะไรไปซาวน่า? เงา, ผง, ครีมรองพื้น - ทั้งหมดนี้อุดตันรูขุมขนเช่นปูนซิเมนต์ซึ่งถอดออกได้ง่ายและเป็นธรรมชาติในห้องซาวน่าดังนั้นอย่าลืมนำชุดมาสก์กับคุณ คุณจำเป็นต้องใช้พวกเขาบนผิวนึ่งแล้วผลจะวิเศษอย่างแท้จริง แทนที่จะเป็นโรงงานแม้จะแพงที่สุดก็ควรใช้มาสก์แบบโฮมเมดที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติหรือทำตามสูตรพื้นบ้าน
มาสก์ง่าย ๆ เช่นผลเบอร์รี่บดและผลไม้สับครีมไขมันหรือครีมเปรี้ยวกาแฟบดโกโก้ซึ่งทำความสะอาดและปรับสภาพเซลล์ผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบมีประสิทธิภาพมาก ไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำแม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนการเดินทางไปซาวน่าล่วงหน้าก็ตาม
หากคุณชอบวิธีการบำบัดด้วยกลิ่นหอมให้ใช้เวลากับการแช่สมุนไพรที่หกลงบนก้อนหิน เข็มที่ดีสะระแหน่หรือลาเวนเดอร์ซึ่งบรรเทาความเครียดเหมือนมือ แต่สีของโหระพาทำให้เกิดอาการง่วงนอนดังนั้นจึงไม่ควรใช้ถ้าคุณวางแผนที่จะกลับบ้านหลังพวงมาลัย
หากคุณไม่พอใจในสุนทรียศาสตร์อย่างแท้จริงกับหมวกอาบน้ำที่ไม่มีรูปแบบและคุณไม่สามารถจินตนาการได้ว่าตัวเองอยู่ใน“ budenovka” สักหลาดเปลี่ยนหมวกเป็นผ้าโพกหัว การประกอบอย่างระมัดระวังมันจะสร้างเสน่ห์แบบตะวันออกให้กับคุณและเช่นเดียวกับผู้หญิงจริง ๆ จะช่วยให้คุณส่องแสงในตู้เสื้อผ้าของคุณได้แม้ในขณะที่การแต่งตัวไม่เป็นไปตามธรรมเนียม
เมนูสำหรับซาวน่า
จะเอาอะไรจากอาหารไปซาวน่า? สำหรับเพื่อนพลเมืองของเราหลายคนการเยี่ยมชมห้องซาวน่านั้นเกี่ยวข้องกับงานเลี้ยงที่มีมากมายและ "การผ่อนคลาย" ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ แต่นี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพที่ร้ายแรงและอันตราย และหากโต๊ะที่อุดมสมบูรณ์ในห้องอบไอน้ำไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็เป็นเพียงการเยาะเย้ยของสุขภาพ ทำไม?
ความร้อนในห้องอบไอน้ำจะขยายหลอดเลือดอย่างมากตามลำดับเพื่อรักษาความดันโลหิตปกติหัวใจควรทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น การให้อาหารอย่างล้นเหลือผู้เข้าชมห้องซาวน่าหรือห้องอาบน้ำช่วยเพิ่มภาระให้มากยิ่งขึ้น ตัดสินด้วยตัวคุณเองว่าสิ่งนี้มีประโยชน์หรือไม่
ฟิสิกส์ของโรงเรียนเดียวกันทำงานในกรณีของแอลกอฮอล์ซึ่งทำให้หลอดเลือดขยายตัวและไม่มีความร้อนอาบน้ำมาก เชื่อฉันไม่ใช่คนรักแอลกอฮอล์คนหนึ่งที่ได้รับการล่มสลายของหลอดเลือดในห้องซาวน่า อย่าละเลยกฏที่ว่าแอลกอฮอล์ถูกนำไปกับคุณที่ห้องซาวน่าเป็นเวลานาน
