รู้สึกเหนื่อยทันทีหลังจากตื่นนอนเป็นเหตุการณ์ที่พบได้ทั่วไปในโลกสมัยใหม่ คนสามารถนอนหลับได้นานถึง 8 ชั่วโมง แต่ในตอนเช้าเขาจะไม่รู้สึกสงบ เมื่อมันปรากฏออกมาปัจจัยภายนอกหลายอย่างทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนเพลีย
การคายน้ำ
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับแต่ละคนในการตรวจสอบสมดุลของน้ำ น้ำเป็นองค์ประกอบหลักของร่างกายและหากขาดความดันโลหิตอาจลดลงซึ่งจะทำให้ออกซิเจนในสมองช้าลง อย่างไรก็ตามมันไม่คุ้มค่าที่จะพูดถึงปริมาณน้ำที่ดื่ม - คำถามนี้เป็นคำถามสำหรับทุกคน แน่นอนว่ามีความเห็นว่าคุณต้องดื่ม 1.5-2 ลิตรต่อวัน แต่มันจะดีกว่าถ้าคุณเริ่มดื่มอย่างน้อย 3 แก้วต่อวัน
แอลกอฮอล์
บางคนมักจะมีเบียร์สักแก้วหรือไวน์สักแก้วเพื่อผ่อนคลายหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน ตอนแรกดูเหมือนว่าแอลกอฮอล์จะผ่อนคลายและทำให้คนรู้สึกมีความสุข อย่างไรก็ตามในระยะยาวมันมีผลเสียต่อการนอนหลับแม้ว่าคุณจะนอนหลับนาน 7-8 ชั่วโมงที่แนะนำ แอลกอฮอล์มีสารประกอบทางเคมีที่รบกวนวงจรการนอนหลับและป้องกันไม่ให้เข้าสู่ระยะลึก
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณปฏิเสธเนื้อทันที การขาดวิตามินอาจพัฒนา
แมวถืออุ้งเท้าด้วยมือเพื่อให้เจ้าของดูหนังได้อย่างสะดวกสบาย: รูปถ่าย
ซ่อนตัวเอง: ผู้หญิงพบเงินที่หายไปและกุญแจในตู้เย็น
พร่อง
นี่คือโรคที่เกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ไม่ทำงานเพียงพอ เป็นผลให้คุณสามารถเริ่มปลุก อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้ที่จะวินิจฉัยโรคนี้ด้วยตัวเองคุณจะต้องปรึกษาแพทย์และทำการตรวจเลือด ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นว่าคุณนอนหลับเพียงพอ แต่ยังรู้สึกเหนื่อยอยู่ให้ติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อของคุณ
นอนกลางวันยาวเกินไป
ในบางประเทศมีการนอนพักกลางวันคือนอนในตอนบ่าย ใช่การนอนหลับตอนกลางวันสามารถช่วยคุณให้พ้นจากอาการง่วงนอนได้ แต่อย่างที่นักวิทยาศาสตร์บอกว่ามันมีประโยชน์ถ้ามันใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที หากคุณไม่ตื่นขึ้นมาในช่วงเวลานี้ความฝันจะเข้าสู่ระยะลึก คนที่ตื่นขึ้นมาในวงรอบของเขาจะรู้สึกหดหู่ตลอดทั้งวัน ดังนั้นหากคุณต้องการงีบหลับนานกว่า 30 นาทีให้นอนหลับ 1.5 ชั่วโมง
วิตเซอร์แลนด์ในภาพถ่าย: สถานที่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการถ่ายภาพที่ไม่ซ้ำใคร
ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ผู้ชายจ่าย 100 ดอลลาร์สำหรับค่าแก๊สด้วยของเล่น
ภรรยาชาวรัสเซียของ Pierre Narcissus เป็นความงามที่แท้จริง (ภาพใหม่)
การขาดแร่ธาตุ
แมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญที่รับผิดชอบในการรักษาระดับกลูโคสที่เหมาะสมในเลือดสุขภาพของกล้ามเนื้อและความเข้มข้น มันขาดนำไปสู่ความไม่แยแสและง่วง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องใส่ถั่วกล้วยและวิตามินเสริมในอาหารของคุณ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีอาหารเพียงพอที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, B12, แคลเซียมและสังกะสี
อารมณ์ไม่ดี
ผู้ที่มีประสบการณ์โรคซึมเศร้าไม่เพียง แต่อารมณ์อ่อนล้า แต่ยังมีอาการง่วงนอน เป็นที่น่าสังเกตว่าเงื่อนไขนี้ไม่ได้ทำให้คนนอนหลับมากขึ้น แต่มันเป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะลุกออกจากเตียงและอาจนำไปสู่การนอนหลับที่มากเกินไปซึ่งไม่ได้ช่วยเพิ่มระดับพลังงาน หากคุณสังเกตเห็นว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณมีอารมณ์ไม่ดีง่วงนอนและไม่ต้องการทำอะไรให้ลองออกไปเดินเล่นหรือดีกว่าออกไปนอกเมือง ตอนนี้คุณต้องการออกซิเจนเพิ่มขึ้นและบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
ซ่อมความน่ากลัว: วิธีหลีกเลี่ยงความไม่สะดวกประหยัดและควบคุมค่าใช้จ่าย
พวกเขาไม่ใช้กระทะกับธรรมชาติ เตรียมไข่ทอดพร้อมเบคอนในถุงกระดาษ
ผู้ให้บริการจัดส่งแสดงใบรับรองอุณหภูมิให้ลูกค้าก่อนทำการสั่งซื้อ
อาหารผิด
สาเหตุของความเหนื่อยล้าที่ง่ายที่สุดหลังการนอนหลับอาจไม่เหมาะสมและเป็นสารอาหารที่ไม่ดี อาหารที่มีไขมันและหนักก่อนนอนทำให้ร่างกายไม่สบาย อาหารประเภทนี้ช้าลงอัตราการเต้นของหัวใจหายใจเข้าลึก ๆ และกระเพาะอาหารแทนที่จะเป็นที่พักผ่อนตามกฎหมายต้องย่อยอาหาร ไม่น่าแปลกใจที่คนจะรู้สึกเหนื่อย
ความตึงเครียด
ที่ทำงานและที่บ้านคนสมัยใหม่มักจะรู้สึกเครียดมาก คิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับปัญหาที่เขาต้องเผชิญคนไม่สามารถผ่อนคลายการนอนหลับของเขากลายเป็นกระสับกระส่ายและตามธรรมชาติเขาตื่นขึ้นมาเหนื่อย พยายามเปลี่ยนบางสิ่งในชีวิตของคุณบางทีมันอาจจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณถ้าคุณเริ่มทำงานจากระยะไกลหรือย้าย หากคุณอยู่ในสถานะนี้อย่างต่อเนื่องคุณจะพาตัวเองไปสู่ความอ่อนล้าทางอารมณ์และร่างกาย
